Наближення літніх місяців і прекрасна погода, яка нас збуджує, - ідеальні дні для позбавлення від зайвої ваги взимку. Дуже легко досягти бажаної ваги за короткий час за допомогою кавуна, найпопулярнішого плоду літа. Кавун, який складається в основному з води, дозволяє позбутися набряків у своєму тілі завдяки цій особливості. Той факт, що решта кавуна складається з клітковини, дуже корисний для вашого організму та кишечника.
Кавунова дієта, яка є однією з шокових дієт, має на меті схуднути на 5 кілограмів за 1 тиждень. Той факт, що більшість людей, які дотримуються цієї дієти, досягають ефективного результату, спонукає їх продовжувати дієту. Головне в дієті - не вживати більше кавуна, ніж потрібно. Оскільки велика кількість цукру в ній ускладнить схуднення при надмірному споживанні.
Що таке кавунова дієта?
Ця дієта, яка в основному включає кавун, складається з прикорму в якості добавок. Завдяки освіжаючій функції він змушує вас почувати себе енергійно і схуднути без труднощів. Кавун, який містить велику кількість вітамінів А і С, також дуже багатий магнієм і кальцієм. Завдяки цій функції він сприяє вашому здоров’ю, допомагаючи організму отримувати необхідні вітаміни протягом усього раціону.
Як скласти кавунову дієту?
Кавунова дієта - це дієта, якої слід дотримуватися протягом тижня. Під час дієти рекомендується гуляти півгодини і пити багато води щодня, щоб прискорити схуднення. Ніколи не слід споживати такі продукти, як сіль, цукор, жирна їжа та випічка протягом 1 тижня. Дотримання кавунової дієти і не пропускання їжі також важливо, щоб дієта була ефективною.
1 тиждень кавунового дієтичного списку харчування
1 день
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка нежирного сиру фета, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 чаша нежирного йогурту
Обід: 1 скибочка кавуна
Вечеря: 1 порція курячої грудки, велика кількість зеленого салату, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 скибочка кавуна
2 дні
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 склянка чаю, 1 яйце, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 5 волоських горіхів або фундука
Обід: 1 скибочка кавуна, 1 порція салату з баклажанів, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 чаша нежирного йогурту
Вечеря: 1 порція стейка на грилі або нежирної курки, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру фета
3 дні
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 склянка чаю, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 чаша нежирного йогурту
Обід: 1 порція риби, смаженої на грилі, велика кількість зеленого салату, 1 скибочка цільнозернового хліба
Вечеря: 1 чаша нежирного йогурту, велика кількість зеленого салату, 1 тарілка варених овочів
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру
4 дні
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 чаша нежирного йогурту
Обід: Гриб, приготований з дуже невеликою кількістю олії, зелений салат, 1 скибочка цільнозернового хліба
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 склянка пахта
Вечеря: 1 порція котлет на грилі, велика кількість зеленого салату
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру
5 днів
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру фета
Перекус: 5 волоських горіхів або фундука
Обід: пісне рагу з кабачків, 1 скибочка цільнозернового хліба, зелений салат
Перекус: 1 скибочка кавуна
Вечеря: 1 тарілка овочевої страви з оливковою олією, велика кількість зеленого салату
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру
6 днів
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 варене яйце і 1 скибочка сиру, нежирний омлет, 1 скибочка цільнозернового хліба, огірок і помідор
Обід: 1 склянка нежирного йогурту, 1 порція варених овочів
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 скибочка сиру фета
Вечеря: 1 чаша нежирного йогурту, 1 порція відварених овочів
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру
7 днів
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка цільнозернового хліба
Обід: 1 склянка нежирного йогурту, 1 порція варених овочів
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 скибочка сиру фета
Вечеря: 1 чаша нежирного йогурту, 1 порція відварених овочів
Перекус: 1 скибочка кавуна, 1 скибочка знежиреного сиру
Важливе зауваження: людям з артеріальним тиском та діабетом слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як почати кавунову дієту.
