Як відомо, одним з наших органів, який несе найбільші навантаження нашого тіла протягом дня, є наші нирки. Коли ми говоримо, що нам потрібно робити, щоб захистити здоров’я нирок, ми всі замислюємось над фразою «Нам потрібно пити багато води». Але це все? Звичайно, ні.
Давайте разом дізнаємося, що корисно для нирок , і почнемо отримувати підтримку з продуктів, які допоможуть нашим ниркам очиститися, позбутися зайвого навантаження та шкідливих речовин.
Для нирок, які продовжують працювати в здоров’ї, зустрічайте продукти, які чекають вас прямо внизу і корисні для нирок.
Які симптоми вказують на наявність проблем з нирками?
Перш ніж перейти до того, що ви робите щодо здоров’я нирок, з якими продуктами харчування вам слід отримати підтримку, ми хотіли поговорити про симптоми, які вказують на наявність проблем із нирками. Ці симптоми є найпоширенішими, але якщо у вас все-таки є хоч найменші сумніви, вам слід пройти шлях лікаря, пройти необхідні тести та отримати точну інформацію про здоров’я нирок. Особливо, якщо у вас є деякі або всі наступні симптоми, вам слід вживати заходів, не витрачаючи часу, ми зазначаємо попередження і переходимо до симптомів, які можуть вплинути на здоров'я нирок:
Що корисно для нирок: продукти, корисні для нирок
Їжа та напої, які підтримуватимуть ваше тіло в підтримці здорової роботи нирок:
Петрушка
Завдяки вітамінам і мінералам, що містяться в ньому, особливо вітаміну С, ви можете споживати петрушку, що позитивно впливає на здоров’я нирок. Однак слід вживати його сирим, а не приготованим під час їжі. Ви можете насолодитися перевагами петрушки, яка забезпечить водний баланс вашого тіла, вичавлюючи на неї щоранку лимон.
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза, що містять велику кількість заліза та цинку, також позитивно впливають на здоров’я нирок при вживанні в потрібній кількості. Також дуже важливо, щоб ви вживали гарбузове насіння в сирому вигляді, яке, як кажуть, має ефект омега-3 в організмі.
Червоне яблуко
Червоні яблука, до яких ми можемо дістатись майже кожного сезону, також дуже важливі для здоров’я нирок. Завдяки рясній харчовій клітковині, що міститься в ній, ви можете їсти червоні яблука, які дозволяють фільтрувати нирки здоровим способом.
Гарбуз
Хоча вони з нами короткий період року, користь гарбуза для нирок незаперечна. З цієї причини корисно використовувати гарбузи, як тільки вони виходять на прилавок. Звичайно, щоб скористатися цією функцією, якщо це можливо, потрібно натерти її свіжо натертою та споживати, роблячи салат, майте на увазі.
Мертва кропива
Якщо ви хочете отримати підтримку від трав’яних чаїв для підтримки здоров’я нирок, одне з перших назв, яке вам слід врахувати, - це чай з кропиви. Завдяки корисним інгредієнтам кропиви, цей чай має сечогінну та зменшувальну набряки та підтримує здоров’я, розслабляючи нирки. Щоб скористатися цими функціями, буде достатньо випивати 1 склянку на день.
Йогурт
Йогурт, який є одним із продуктів, багатих кальцієм, вітаміном D та пробіотиками, є одним із продуктів, що підтримують здоров’я та очищення нирок, коли його вживають у найприроднішому вигляді. Для цього потрібно лише з’їсти миску домашнього натурального йогурту один або кілька разів на день в якості перекусу.
Лимонний сік
Вичавлювання та вживання соку лимона, який є природним інгредієнтом, що володіє як антиоксидантними, протизапальними, так і діуретичними властивостями, є одним із найбільш рекомендованих методів, особливо для тих, хто має проблеми з камінням у нирках. Звичайно, рекомендується змішувати сік половини лимона з невеликою кількістю теплої води або трохи меду після того, як ви його свіжо вичавите.
Олія чорного кмину
Відомо, що речовина під назвою "тимохінон", що міститься в достатку в олії чорного насіння, підтримує здоров'я нирок. З цієї причини ви можете спокійно споживати чайну ложку олії чорних насіння щодня, вранці та ввечері.
Можливо, ви також захочете поглянути на нашу статтю: 9 важливих порад, як повідомити вас, якщо у вас є захворювання нирок
Важливе зауваження: пам’ятайте, що вищезазначені продукти харчування та напої не можна використовувати як самостійне лікування, вони можуть бути лише допоміжними, і якщо у вас є захворювання нирок або ви підозрюєте їх, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, проведіть необхідні обстеження та застосуйте метод лікування, який ваш лікар визнає доцільним, скажімо. Не ризикуйте своїм здоров’ям.
