Щороку ми говоримо собі маленьку брехню: я схудну цього року! Однак нам потрібно сказати не те, щоб хотіти схуднути, а харчуватися здорово. Тому що, якщо ми припустимо, що ми нерегулярно харчуємось протягом року, ми будемо худнути і уникатимемо насичених жирів, холестерину та продуктів, що викликають цукор, у новому році.
Гаразд, давайте розберемося з самого початку. Якщо ви хочете встановити собі нову мету, коли закінчиться 2014 рік, і ми вступимо в 2015 рік, нехай ця ціль буде ціллю, яку ви не хочете обдурювати. Тому що, коли 2015 рік закінчиться і настане 2016 рік, не бажайте, щоб вам було шкода, що ви цього не зробили. Ви найкраще нас слухаєте, починаєте цю здорову дієту і їсте здорову їжу цілий рік.
Звичайно, ми не говоримо, що між ними не буде невеликих відпусток, але ми ніколи не зосереджуємось лише на відпустках.
Не забуваємо, що здорове харчування має стати стилем життя. Якщо ви думаєте, що це буде для вас тягарем, ви можете переглянути свої ідеї, але якщо ви харчуєтесь здорово, ви можете ненавмисно виявити, що втрачаєте вагу, і можете відчувати легкість, як птах, очищаючи організм від жиру, солі та води.
Це від нас говорити і давати рецепти, від вас до його здорового харчування.
Ось 13 здорових страв, якими можна продовжувати насолоджуватися щороку.
Рецепт гарбузового супу
Гаразд, давайте не будемо робити обличчя. Гарбузовий суп - це суп, який буде смачним, коли ви його приготуєте, і порадує вас та ваших їдачів. Якщо ви хочете освіжитися та розпочати детоксикацію, ви знаходитесь у правильному місці.
Вибачте, ви правильний рецепт: Рецепт гарбузового супу
Рецепт заправленого овочевого супу
Цей суп можна назвати повним здоров’я та зцілення. Якщо це робить наша мама, нам це не подобається, але коли справа доходить до здорового харчування, то заправлений овочевий суп ніхто не любить.
Керата: рецепт заправленого овочевого супу
Рецепт курячого соте
Якщо ми сказали соте, вам не потрібно наливати олію, ви можете наливати його трохи акуратно і готувати проміжне тепло. Іноді ставляться до цього як до їжі, іноді просто як помічник.
Рецепт курячого соте
Рецепт капусти з м’ясом в духовці
Можливо, вам не сподобався його аромат, але ви не можете заперечити, що це цілісний куб здоров’я. Принаймні ми цього не робимо. Це одночасно допомагає вам контролювати вагу і несе здоров’я, повне білка.
Ми кажемо, що є що знати: рецепт запеченої капусти з м’ясом
Рецепт телячої гомілки в духовці
Ми додаємо заголовок, схожий на бомбу, до нашого списку здорового життя із телячою хвостовиком у духовці, яку ми купували у andрісіні охоче та залюбки. Він легкий, бо готується в духовці, а здоровий, бо це теляча гомілка.
Наче їжа переповнює: Рецепт запеченої яловичої гомілки
Рецепт котлет на грилі
Якщо є піч, є і мангал, якщо є мангал, є піч. Тож ми говоримо, що це завжди відбувається разом. Проте будьте обережні, щоб не з’їсти їх усіх разом.
Змагайтеся з найлегшим м’ясом: рецепт котлет на грилі
Рецепт лосося з соусом теріякі
Сьомга з соусом теріякі - один із смачних рецептів ресторану Tuti. Не тим, хто їсть усе, що виходить з моря, а тим, хто їсть, коли море виходить.
Лосось - дуже смачна риба: рецепт лосося з соусом теріякі
Рецепт салату із зеленої сочевиці
Досить того, що нас зневажали, кажучи «чорна блискавка», насправді це бобові культури з характером та великою поживною цінністю. Ось чому ми збираємося віддати Цезару належне Цезареві.
Ви б прийшли: рецепт салату із зеленої сочевиці
Рецепт салату з твінової кіноа
Ми говоримо здорове життя, але лобода з’являється не відразу? Дохід. Коли ви говорите про красу риби тунця та простоту лободи, здоров’я хмелю вам. Ми не даремно говоримо, що лобода є обов’язковою.
Збережемо це зі списку: Рецепт салату з тунець із кіноа
Рецепт сендвіча з каштановим грибом з козячого сиру
Здорове життя розливається не тільки вдома, але і в офісі. Тож якщо у вас є бутерброд, який ви можете взяти з собою і з’їсти хрусткий хруст в обідній час, нехай він не торкається його. З маминого кафе.
Для офісних працівників накрутити: рецепт бутерброда з козячим сиром з каштановими грибами
Рецепт бутербродів з томатним беконом
Той, який ви можете з’їсти за 1 годину до відвідування тренажерного залу, а потім розтанути бігом. Нікому не зашкодить тонкий шматочок бекону. Навпаки, їжа приходить, білок надходить. Здорове харчування надходить зсередини.
Ваш вчитель фітнесу також хоче: рецепт бутербродів з томатним беконом
Рецепт легкого вершкового персика
Ми підготували легкі вершкові персики, щоб ви могли їсти здоровий десерт. Ми залишаємо його тут, якщо хочете, можете покласти в шафу і добре з’їсти, або не охолоджуючи.
Здорові та солодкі смаки: рецепт легкого вершкового персика
Рецепт булочки з чорницею без глютену
Легке солодке, яке ви можете швидко розтопити і не надто легке, що добре почувається, як і здоров’я. Найнесолодша категорія булочок.
А тепер подумайте про кекси: рецепт булочки з чорницею без глютену
Рецепт вафель
Поки ми робимо це здоровим, ми залишаємо своє пояснення та рецепт тим, хто каже, звідки це зараз. Через деякий час ваше тіло звикає до їжі, яку ви їсте, і ваш метаболізм стабілізується. Ось чому вам слід здивувати своє тіло між ними. З приємними солодкими речами.
Однак повернення до старого життя не відбувається відразу. В іншому випадку ми не дамо другого бонусу.
Обіцянка: рецепт вафель
Рецепт заварного крему з Нутелли
Це останній, але приємний бонус для вас. Ми припускаємо, що ви пропустили Nutella, і ми даруємо її відразу.
Рецепт саме тут: рецепт пудингу Нутелли
