Як зробити Айран Детокс (дієту), яка втрачає 5 ваги за 1 тиждень?

Ми насолоджуємося айраном, одним з найпопулярніших напоїв на наших столах, із багатьма стравами. Окрім того, що він є смачним напоєм, завдяки своєму основному інгредієнту, йогурту, поживний айран часто міститься у списках дієт. Айран, який підтримує велику кількість рідини під час пиття, особливо кращий у детоксикації та дієтах, оскільки він надає повноти.

Отже, як проводиться детоксикація айрану? Як схуднути за допомогою пахта? Пояснимо це поетапно.

Що таке масляна дієта?

Дієта Айрана - дієтична програма, заснована на споживанні пахта, приготовленої щонайменше з однією склянкою звичайних або додаткових інгредієнтів під час кожного прийому їжі кожного дня. Пахта допомагає знизити рівень холестерину. Завдяки своїй текстурі та вмісту, він забезпечує швидке та ефективне полегшення дії шлункової кислоти. Це полегшує запобігання захворюванням шлунка, які можуть виникнути під час голодування під час дієти.

Айран, приготований зі склянкою нежирного йогурту, становить приблизно 60 калорій. Цей низькокалорійний напій дуже багатий кальцієм і складає близько 20% щоденної потреби кальцію в склянці. Хоча вміст В12 і рибофлавін допомагають активувати ферменти, що підтримують вироблення енергії, він також підтримує роботу печінки.

Як складається масляна дієта?

Застосовуючи здобну дієту, як зазначено, ви можете швидко позбутися від токсинів, накопичених в організмі, і скинути 5 кілограмів за тиждень. Цю дієту, яка дуже ефективна при регулярному застосуванні та забезпечує велику втрату ваги, не слід продовжувати більше тижня.

Рекомендований список для тих, хто складатиме дієту з пахта, такий:

1 день

Ранок:

  • 2 склянки пахта
  • 1 тарілка зелені
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 2 яблука
  • Вечір:

  • 2 склянки пахта
  • 1 порція м’яса на грилі (куряче або червоне м’ясо)
  • 2 дні

    Ранок:

  • 2 склянки пахта
  • 1 чаша каші
  • 3 волоських горіха
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 1 тарілка шматочка оливкової олії
  • Вечір:

  • 1 склянка пахти
  • Курка і зелень на грилі
  • 3 дні

    Ранок:

  • 1 склянка пахти
  • Каша
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 1 миска вареної брокколі
  • Вечір:

  • 1 склянка пахти
  • Відварене червоне м'ясо
  • 4 дні

    Ранок:

  • 2 склянки пахта
  • 1 миска вареного шпинату або мангольду
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 2 варених картоплини
  • Вечір:

  • 1 склянка пахти
  • 1 тарілка нежирного рису
  • 5 днів

    Ранок:

  • 2 склянки пахта
  • 1 чаша каші
  • 3 волоських горіха
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 1 тарілка шматочка оливкової олії
  • Вечір:

  • 2 склянки пахта
  • М'ясо і зелень на грилі
  • 6 днів

    Ранок:

  • 2 склянки пахта
  • 3 огірки
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 1 тарілка нежирного рису
  • Вечір:

  • 2 склянки пахта
  • 1 миска фруктового салату
  • 7 днів

    Ранок:

  • 2 склянки пахта
  • 1 скибочка тосту
  • Полудень:

  • 2 склянки пахта
  • 1 тарілка нежирного рису
  • 2 огірка
  • Вечір:

  • 2 склянки пахта
  • Відварне м’ясо та зелень
  • Шкода здобної дієти / речі, які слід враховувати

    Особливо важливо для тих, хто дотримується пахти, використовувати айран, виготовлений з натурального йогурту. Натуральні йогурти містять корисні бактерії та велику кількість вітамінів. Оскільки в йогуртах, що виробляються промисловим способом, ці значення будуть низькими, вітаміни, необхідні для прийому під час дієти з айрану, можуть прийматися недостатньо. Під час дієти слід вживати айран, приготований з домашнього або органічного йогурту.

    Слід звернути увагу на те, що пахта, споживана під час дієти, менш солона. Високий вміст солі шкідливий через його вплив на артеріальний тиск та затримку набряків в організмі. Тому сольовий баланс пахти, випитої протягом усього раціону, має велике значення. Крім того, людям, які сидять на пахті, можливо, доведеться проконсультуватися зі своїми лікарями щодо непереносимості.