Яблучна дієта, яку ви застосовуватимете з яблуками, яка не закінчується підрахунком користі, дозволяє швидко схуднути за короткий час. Яблуко, яке прискорює метаболізм, допомагає спалювати жир у вашому тілі. Той факт, що він ефективний при спалюванні жиру в області живота, зробив яблучну дієту популярною. Вдень можна почуватися повним енергії завдяки своїй властивості бути потужним джерелом антиоксидантів і багатим залізом.
Що таке яблучна дієта?
Яблучна дієта, яка дозволяє скинути 3 кілограми за 3 дні, є шоковою дієтою. Хоча основним харчовим джерелом дієти є яблуко, існують також додаткові продукти. Високий вміст клітковини в яблуках робить ваш кишечник більш активним, працюючи. Більш того, низька калорійність яблук дозволяє легко схуднути. За допомогою яблучної дієти, яку ви можете легко застосовувати протягом дня, ви позбудетесь не тільки своєї ваги, але і набряків у вашому тілі.
Як скласти яблучну дієту?
Яблучну дієту застосовують протягом 3 днів. Більше часу не рекомендується для вашого здоров’я. Протягом всієї дієти потрібно дотримуватися списку харчування. Також рекомендується споживати не менше 2 літрів води протягом дня і гуляти годину або бігати півгодини. Застосовуючи дієту, ви обов’язково повинні триматися подалі від таких продуктів, як сіль, цукор, хліб, хлібобулочні вироби. Ми підготували для вас щоденний зразок списку харчування відповідно до цієї дієти, який включає однакові прийоми їжі щодня протягом 3 днів.
1-денний зразок списку харчування (повторювати протягом 3 днів)
Ранок: 1 чашка кави без цукру і молока, 1 тертий зелене яблуко в 1 мисці вівса (з знежиреним молоком)
Перекус : 1 склянка зеленого чаю або яблучного чаю, 2 волоські горіхи або фундук
Обід: 2 чайні ложки кориці, 2 зелених яблука в мисці пісного йогурту (за бажанням можна натерти яблука)
Перекус: 1 зелене яблуко (вживати разом із шкіркою), 2 волоські горіхи або фундук
Вечеря: 2 тертих або цілих зелених яблук без шкаралупи, 2 чайні ложки кориці в мисці знежиреного йогурту
Перекус: 1 зелене яблуко (споживати разом із шкіркою)
Користь яблука для здоров’я
Важливе зауваження: Незважаючи на відсутність відомої шкоди яблуку, людям з артеріальним тиском та діабетом слід обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком яблучної дієти. За допомогою яблучної дієти можна скинути 3 кілограми за 3 дні. Однак через різну швидкість метаболізму цільова вага може бути меншою або більшою.
