Суп, який є незамінним для наших столів завдяки своїм багатим і поживним інгредієнтам та різноманітності, - це їжа, яка дозволить швидко схуднути, підтримуючи насиченість і прискорюючи обмін речовин. Тому ідеально буде їсти супову дієту, особливо коли наближаються літні місяці.
Що таке супова дієта?
Ця дієта, яку ви легко можете застосувати вдома, складається переважно з супу та прикорму. Ця дієта супу, яка є американським стилем, випробувана багатьма людьми і має високі показники задоволення. Той факт, що суп - це смачна і ситна їжа, допоможе швидко схуднути та захистити своє здоров’я.
Як скласти супову дієту?
Супова дієта - це дієта, виготовлена з різних супів протягом 5 днів. Ці супи, переважно рослинні, слід пити під час кожного прийому їжі і дотримуватися списку, вживаючи різні супи протягом 5 днів. Ніколи не слід використовувати у своїх супах томатну пасту, сіль і олію. Натомість ви можете додати скільки завгодно спецій для аромату. Якщо ви дуже голодні, рекомендується скибочка коричневого хліба, яку ви можете з’їсти разом із супом.
5-денний список дієти для супу
1 день
Сніданок: 1 тарілка супу із селериПерекус: 1 середнє яблуко, половина чайної склянки дієтичного кефіру або нежирного йогурту Обід: 1 тарілка супу з селери Перекус: 1 чаша нежирного йогурту, 1 яблуко середнього розміру, 2 столові ложки вівса Вечеря: 1 тарілка з селеровим супом Перекус: 1 середнє яблуко, 1 чайна склянка дієтичного кефіру або нежирного йогурту 2 дні
Сніданок: 1 тарілка овочевого супу Перекус: 4 полуниці, половина чайної склянки дієтичного кефіру або нежирного йогурту Обід: 1 тарілка овочевого супу Перекус: 1 чаша нежирного йогурту, 2 столові ложки вівса Вечеря: 1 тарілка овочевого супу Перекус: 4 полуниці, 1 чайна склянка дієтичного кефіру або нежирного йогурту 3 дні
Сніданок: 1 тарілка, заповнена сочевичним супом Перекус: 1 груша, половина чайної склянки дієтичного кефіру або нежирного йогурту Обід: 1 тарілка, наповнена сочевичним супом Перекус: 1 чаша нежирного йогурту, нарізана середньо груша, 1 столова ложка вівса Вечеря: 1 тарілка, заповнена сочевичним супом Перекус: 1 груша 4 дні
Сніданок: 1 тарілка супу з брокколі Перекус: 2 ківі, половина чайної склянки дієтичного кефіру або нежирного йогурту Обід: 1 тарілка супу з брокколі Перекус: 1 чаша нежирного йогурту, 2 подрібнені фрукти ківі, 2 столові ложки вівса Вечеря: 1 тарілка супу з брокколі Перекус: 1 чайна склянка дієтичного кефіру або нежирного йогурту 5 днів
Сніданок: 1 тарілка капустяного супу Перекус: 1 апельсин, половина чайної склянки дієтичного кефіру або нежирного йогурту Обід: 1 тарілка капустяного супу Перекус: 1 чаша нежирного йогурту, 1 середньо порізаний апельсин, 2 столові ложки вівса Вечеря: 1 тарілка капустяного супу Перекусіть 1 апельсином, 1 чайною склянкою дієтичного кефіру або нежирного йогурту Важливе зауваження: для прискорення схуднення рекомендується гуляти півгодини і випивати щодня під час дієти 2 літри води. За допомогою дієти з супом можна схуднути на 3 кілограми за 5 днів. Однак ця ситуація змінюється залежно від швидкості метаболізму людей. Люди, які страждають кров’яним тиском і діабетом, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати дієту супу.
