Існують різні причини проблеми здуття живота під час вагітності, яка є однією з основних проблем, з якими стикаються багато майбутніх мам. Ці причини, які різняться в залежності від людини, можуть виникати внаслідок гормональних та фізіологічних змін, які зазнає майбутня мама. Під час вагітності набряки зазвичай не є ознакою серйозних проблем зі здоров’ям.
Що викликає здуття живота під час вагітності?
Поцілунок. Доктор. За словами Пінара Токатлиоглу, основною причиною здуття живота є механічний тиск матки, який зростає набагато більше, ніж зазвичай, на кишечник. З ефектом зростаючої матки кишечник зміщується, звужується і здавлюється. Це викликає у майбутніх мам проблеми з травленням і болі в газі. Ефектом цієї фізіологічної зміни є здуття живота. Гормон прогестон, який починає збільшуватися під час вагітності, починає впливати на діяльність кишечника з дванадцятого тижня вагітності. Гормональні зміни викликають у майбутньої мами проблеми із запорами, здуттям живота і газами.
У перші три місяці вагітності відбувається збільшення значення рН шлункової рідини. Це означає, що швидкість кислоти шлункового соку зменшується. Однією з головних причин, чому майбутні мами страждають від нудоти та проблем з травленням, може бути показана зміна рН. Проблема здуття живота під час вагітності також може виникнути з цієї причини.
Здуття живота може посилитися через нерегулярне харчування, надмірне вживання солі, прийняття їжі зі шкідливою їжею та менше споживання води. Ще однією причиною, яку визначають експерти, є недостатня кількість білка протягом дня. На додаток до всього, спекотна погода, тривалість довгих годин і напружена робота є одними з причин, які можуть викликати набряки в тілі матерів.
Запобіжні заходи при здутті живота під час вагітності
На жаль, важко знайти повне рішення для набряків, спричинених фізіологічними та гормональними змінами, які зазнає організм через вагітність. Однак, можливо, їх можна звести до мінімуму. Перш ніж виникатиме проблема здуття живота, слід звернути увагу на регулярне харчування з самого початку вагітності та слідувати порадам лікаря.
Зміна балансу рН шлунку під час вагітності може зажадати від вас складання різних дієт. Ви можете запобігти проблемам здуття живота і газів, проконсультувавшись з лікарем і вживаючи здорову кислу їжу та напої в періоди, коли в шлунку низька кислота.
Вживаючи достатню кількість води протягом дня, можна запобігти здуття живота. Крім того, слід отримувати достатню кількість білка та подбати про використання пробіотиків для діяльності кишечника.
Такі продукти, як рафінований цукор та глюкозний сироп, як посилюють здуття живота, так і надзвичайно шкідливі для здоров’я. З цієї причини ви можете спробувати задовольнити свої потреби в цукрі свіжими та сухофруктами.
Способи лікування здуття живота під час вагітності
У разі уповільнення діяльності кишечника ви можете проконсультуватися з лікарем і скористатися плівковими таблетками, що продаються матерям в аптеках. Поцілунок. Доктор. Ще одна порада, яку рекомендує Зекі Салар, - робити багато прогулянок і збільшувати споживання пробіотичних продуктів.
Всупереч поширеній думці, споживання води не збільшує набряк, а навпаки, зменшує його. Сік їжі, яку споживає майбутня мама, використовується для розвитку плода. Це викликає лінь кишечника і запор. З цієї причини вам слід споживати щодня 8-10 склянок води, рекомендованих експертами. Крім того, слід триматися подалі від газованих напоїв та смаженої їжі.
Волокниста їжа допомагає регулювати діяльність кишечника. Збільшення споживання клітковини зменшить здуття живота і полегшить травлення. Крім того, слід подбати про регулярне харчування, часто і рідше, і контролювати споживання цукру.
