Огірок, піонер освіжаючих овочів, є одним з незамінних продуктів харчування з точки зору низької калорійності. Огірок, який відрізняється від інших овочів своїм високим вмістом води, запобігає запору в організмі та забезпечує більш регулярну роботу кишечника. Наявність протинабрякової речовини допоможе вивести зайву воду з організму.
Огірок; Він містить такі мінерали, як калій, кальцій, натрій і магній. Це дозволить вам схуднути здоровим способом і одночасно зробити вашу шкіру красивою. Поряд з хорошим смаком огірка, він допоможе тривалий час залишати вас ситими, оскільки це їжа з високим вмістом клітковини. З наближенням літніх місяців за допомогою огіркової дієти можна схуднути на 3 кілограми за 3 дні.
Що таке огіркова дієта?
Огіркова дієта, яку ви будете застосовувати протягом 3 днів, має на меті здорове позбавлення від набряків у вашому організмі. Огірок, який дуже багатий вітаміном К, також містить велику кількість вітаміну С. Таким чином, можна буде почуватися енергійним та енергійним завдяки огірку, який задовольняє більшість ваших щоденних потреб у вітаміні протягом усього раціону. Огіркова дієта, яка втрачає 3 кілограми за 3 дні, є видом дієти, яка інтенсивно включає огірки та доповнюється додатковими продуктами. Окрім огірка, він також дуже корисний для шкіри.
Як складається огіркова дієта?
Ми підготували 3-денний список дієт для огіркової дієти. Слід звернути увагу на список якомога більше. За бажанням ви можете споживати огірки в закусках, нарізавши їх у склянці води та додавши скибочки лимона та листя м’яти. Це допоможе прискорити ваш метаболізм.
1 день
Ранок: 1 склянка теплої лимонної води або склянка завареного зеленого чаю, 2 огірки
Перекус: 2 огірки, 1 склянка нежирного пахта
Обід: 1 чайна ложка імбиру і 1 чайна ложка кориці в 1 мисці знежиреного йогурту, 1 середнє зелене яблуко
Перекус: 3 волоські горіхи або мигдаль, 2 огірки
Вечеря: 1 тарілка овочевої їжі, 1 миска знежиреного йогурту
Перекус: 2 огірки
2 дні
Ранок: 1 склянка теплої лимонної води або склянка завареного зеленого чаю, 2 огірки, 2 скибочки знежиреного сиру
Закуски: 1 ківі, 4-5 полуниці або шале
Обід: 1 тарілка овочевої їжі, 1 скибочка підсмаженого коричневого хліба
Перекус: 1 склянка нежирного пахта, 1 огірок
Вечеря: 1 варене яйце, 2 огірки, багато зелені, 2 волоські горіхи або мигдаль
Перекус: 2 огірки
3 дні
Ранок: 1 склянка теплої лимонної води або склянка завареного зеленого чаю, 2 огірки, 2 скибочки знежиреного сиру
Перекус: 1 зелене яблуко
Обід: 1 чаша нежирного супу з сочевиці, 1 тарілка овочевого шроту
Перекус: 2 огірки
Вечеря: Цацікі з 1 миски нежирного йогурту, 2 омлетів з яєць
Перекус: 1 чайна ложка імбиру і 1 чайна ложка кориці в 1 мисці знежиреного йогурту, 1 огірок
Важливе зауваження: Хоча огірок не має жодної шкоди, він спричиняє алергію в результаті надмірного споживання. Під час дієти рекомендується щодня гуляти півгодини і випивати 2 літри води, щоб прискорити схуднення. Через різну швидкість обміну речовин у людей існує різниця у вазі, яку потрібно втратити. Людям з артеріальним тиском і діабетом слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати огіркову дієту.
