Продовжуючи літні підготовки дієтою, фруктовими соками та детоксикацією, також слід враховувати працівників, які не можуть приділяти собі занадто багато часу протягом дня. Ось чому ми зібрали продукти та напої, які ви завжди можете знайти вдома, які не обпечуть ваш гаманець, коли їх купуєте, але які ви зможете побачити за короткий час, усунути набряки та здуття живота.
Ще раз хочемо нагадати, що доглядати не складно. На шляху до схуднення кожен правильний крок буде відображатися у вас як мінус вага. Просто запасіться терпінням і не поспішайте. Диявол може заважати усьому, що ти робиш поспіхом. Цим дияволом можуть бути також продукти, що набирають вагу.
Зверніть увагу тут, ми перелічимо продукти та напої, які усувають набряки та здуття живота.
Як завжди: вода
Найпростіший спосіб позбутися набряків та набряків у вашому тілі - це додавати велику кількість води у свій щоденний раціон. Щоденне вживання 1,5 і більше літрів води допомагає позбутися набряків. Але будьте обережні, багаторазово вживана вода може завдати шкоди вашому організму. Розподіліть воду протягом дня.
Незамінна частина будинку: йогурт
Йогурт, який ви можете придбати з низьким вмістом жиру або приготувати вдома, є природним засобом для зняття набряків з його пребіотичним ефектом. Йогурт, який має багато місця для детоксикаційних напоїв та смузі, чудово впливає на усунення набряків та здуття живота.
Буде свіжим: Огірок
Ми вважаємо, що до цього часу не було бачено, щоб огірки не входили до списків, підготовлених заради здоров’я. Огірок, призначений задовольнити вашу щоденну потребу у воді кількістю води, яку він містить, також відіграє активну роль у розслабленні живота, коли він свіжий.
Половина миски, свіжа: петрушка
Ви почали повільно бачити властивості зелених трав, що знімають набряк і проти набряків. Половина чаші петрушки, яку ви споживете вранці, є одним з найефективніших продуктів. Це одна з речей, яку ви повинні їсти із задоволенням, не вагаючись.
Одна склянка на день: зелений чай
Зелений чай - це чай, який слід вибрати серед фіточаїв, і виділяється своєю функцією зняття набряків. Не слід забувати, що зелений чай, який також допомагає усунути здуття живота, може підвищити артеріальний тиск. В іншому випадку зелений чай, який ви вживаєте у великих кількостях, може повернутися до вас як серцебиття.
Завжди доступний на ринках: ананас
Знайти ананас, який ми також можемо назвати природним детоксикацією, можна в усі пори року. Тому не соромтеся купувати його, коли побачите на ринку. Ми рекомендуємо вам випити ананас, який ви порізали на шматочки, і заварити водою.
Малиновий: гранатовий або гранатовий сік
Не слід забувати, що вода, яку ми називаємо гранатовим соком, є натуральним фруктовим соком. Гранатовий сік, вичавлений зі свіжого граната, матиме протинабрякову дію. Тут найголовніше, на що слід стежити, - це рівень цукру в крові. Точніше, діабетики повинні проконсультуватися зі своїм лікарем і дізнатися, з якою швидкістю вони повинні споживати.
Багатий калієм: банан
Поговоримо про ще один фрукт, який має на меті допомогти організму позбутися набряків. Банани твердо налаштовані на усунення набряків в організмі за допомогою вміщеного в ньому калію. У той же час він забезпечує природний цукор, який потрібен вашому організму. Нарешті, банани допомагають вашому тілу добре пахнути.
Випуски, на які потрібно звернути увагу як на бонус
- Уникайте смаженої їжі.
- Збалансуйте споживання кофеїну і, якщо це можливо, мінімізуйте його.
- Не вибирайте газовані напої.
Уникайте використання готових соусів.
- Зменште споживання солі та натрію. Пам’ятайте, що 1 грам солі - це 200 мл. призводить до затримки води в організмі.
