Враховуючи людське тіло, що складається з 75% води, виявляється важливість щоденного споживання достатньої кількості води. Споживання води, що позитивно впливає на швидкість метаболізму та баланс артеріального тиску, є головним героєм дієти, яка стала популярною в останні роки, а також такі переваги: Водна дієта. Водна дієта, яка поширилася з вуст в уста і входить до числа діючих списків дієт, особливо через користувачів соціальних мереж, забезпечує схуднення, спалюючи калорії за короткий час, не потребуючи фізичних вправ, якщо застосовувати їх свідомо та контрольовано. Таким чином, це дозволяє вам уникнути зайвої ваги без важких фізичних вправ всього за кілька днів.
Що таке водна дієта?
Водна дієта заснована на вживанні їжі протягом дня, крім великої кількості води та рідини. Звичайно, існує водна дієта, яка передбачає припущення про її походження та дату, коли вона була запропонована. Згідно з цією теорією, яка харчується інформацією про біологію людини та дослідженнями, проведеними на ній, організм спалює зайві калорії, щоб відповідати температурі води температурі тіла, коли п’ють холодну воду. Це прискорює схуднення і полегшує його. Завдяки цій дієті, яка допомагає залишати позаду нехтуване споживання води у повсякденному житті та отримувати достатню кількість води, нирки працюють активніше, а токсини виводяться з організму. Вода, яка допомагає захистити суглоби, а отже і хребет, також допомагає регулювати температуру тіла, балансуючи артеріальний тиск.
Як скласти водну дієту?
Водна дієта, яка створює в організмі детоксикаційний ефект і прискорює спалювання калорій, застосовується при щоденному споживанні не менше 2 літрів води або рідини. Окрім води, яка дає відчуття ситості, слід звертати увагу на інші споживані рідини, щоб не знижувати артеріальний тиск і отримувати необхідні поживні речовини. Експерти у галузі охорони здоров’я попереджають, що вживання дієти, вживаючи лише воду, є надзвичайно шкідливим, і рекомендують додавати їжу з високим вмістом рідини та харчових цінностей, а також вживати багато рідини. Під час короткочасної водної дієти склянка теплої води з лимоном, яку потрібно випити після ранкового пробудження, надзвичайно корисна для того, щоб енергійно розпочати день і запустити обмін речовин. Завдяки вітаміну С, який він містить, лимон захищає клітини від вільних радикалів та запобігає серцево-судинним захворюванням.Крім того, він зменшує набір ваги за допомогою вмісту в ньому поліфенольних антиоксидантів і пригнічує голодний імпульс, збалансовуючи вироблення гормону лептину в організмі. В іншому прийомі їжі необхідно звертати увагу на їжу, яку приймають, щоб поживних речовин, необхідних організму, не бракувало. Включення в раціон свіжих фруктів з високим вмістом води та клітковини корисно з точки зору прийому необхідних вітамінів.
Сніданок:
-1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
-6 свіжих полуниць та вівсяних пластівців
Перекус:
Склянка теплого трав’яного чаю, завареного свіжим імбиром і сушеною ромашкою
Полудень:
-2 склянки води
-2 миски овочевого супу
-Середземноморський салат
Закуска 1:
-3 волоських горіхів
-Зелений чай
Закуска 2:
-2 скибочки свіжого ананаса
-1 яблуко
Закуска 3:
Зелений салат з нежирного сиру
1 склянку води
Вечір:
-2 склянки води
-2 миски овочевого супу
-1 порція варених овочів
1 чаша домашнього йогурту
Перекус:
-15 винограду
-1 персик
1 склянку води
Шкода водної дієти / речі, які слід враховувати
Завдяки обіцянці схуднути за короткий час, водна дієта, якій віддають перевагу останнім часом, приносить багато проблем зі здоров’ям, коли вона не застосовується свідомо. Перед початком водної дієти слід провести достатнє дослідження, і людина не повинна мати проблем зі здоров’ям. Людям, які страждають на подагру, діабет та нирки, слід уникати цієї дієти. Рекомендується припинити водну дієту через 3 або 5 днів. Дієта, яка буде складатися більше 5 днів, повинна проводитися під контролем фахівця.
