Простуда - це хвороба, яка майже вражає всіх нас, оскільки погода стає холоднішою і знижує якість нашого життя. Застуда, яка зазвичай супроводжується болем у горлі, кашлем та нежиттю, може вчасно перейти до серйозніших проблем зі здоров’ям.
Натуральні продукти харчування, які ми перелічимо за мить, навпаки, зміцнюють імунну систему людини та борються із застудою та полегшують подолання цієї хвороби.
Давайте розглянемо відповіді на питання, що корисно від застуди, що є неприємністю для всіх нас.
Симптоми застуди
Якщо ви відчували ці симптоми нещодавно, можливо, ви застудилися. Вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, щоб звичайна застуда не переросла в грип та грип.
Що корисно для застуди: продукти, які корисні для застуди
Якщо у вас застуда, ви можете лікувати її цілком натуральними продуктами вдома і їсти, не впадаючи в ліжко. Деякі з цих продуктів можна порахувати наступним чином:
Такі продукти, як джерело вітаміну С, такі як петрушка, рукола, цвітна капуста, шпинат, апельсин, лимон, мандарин, шипшина
Вітамін С є одним з найпотужніших антиоксидантів і відіграє важливу роль у виведенні шкідливих речовин з організму. Крім того, вітамін С, який зміцнює імунітет, є ворогом номер один у зимових захворюваннях, таких як застуда. Тому споживання фруктів та овочів, багатих вітаміном С, приносить вам велику користь.
Харчові продукти, що містять вітамін Е, такі як фундук, волоські горіхи, мигдаль, зелені листові овочі, сушені бобові
Так само, як вітамін С, вітамін Е є дуже потужним антиоксидантом. Включення у ваш раціон продуктів, що є джерелом вітаміну Е, допоможе швидше перебороти застуду.
Риба
Не забудьте додати у свій раціон рибу, що містить омега-3 жирні кислоти. Тому що фахівці стверджують, що споживання риби 2-3 рази на тиждень зміцнює імунітет.
Йогурт, кефір, пахта
Завдяки вміщеній в ній молочній кислоті, часто вживані продукти, такі як йогурт та кефір, айран, які борються з мікробами в цей період, допоможуть вам прогресувати в боротьбі з застудою.
Імбир
Імбир, який є природним знеболюючим засобом, є абсолютно природним методом, що застосовується як при лікуванні застуди, так і при грипі. Ви можете зменшити свої скарги, вживаючи імбирний чай або імбир у свіжому вигляді.
Мед
Панацея, мед вбиває мікроби, які викликають застуду. Наприклад, щоб скористатися цією особливістю меду, який зменшує біль і подразнення в горлі, ви можете регулярно споживати, кидаючи чайну ложку меду і лимонного соку.
Кориця
У цей період ви також можете споживати корицю, яка корисна при ангіні та сухості та зменшує кашель. Для цього напоюйте столову ложку порошку кориці та дві гвоздики протягом 15 хвилин і пийте після зігрівання. Ви також можете додати до нього мед, якщо бажаєте.
Часник
Часник, який має антибактеріальні та природні антибіотичні властивості, також дуже успішно усуває симптоми застуди. Додайте дві чайні ложки лимонного соку і чайну ложку меду до добре подрібненого часнику і споживайте ложку цієї суміші щодня.
Чудо-рецепт: Суп з курячого бульйону
Завдяки вітамінам, що містяться в ньому, наша остання пропозиція, яка ефективно лікує застуду, прихована в рецепті. Ось чому ми дамо вам рецепт смачного курячого супу, який є джерелом антиоксидантів та білків, що дозволить вам ще раз зрозуміти, наскільки праві наші матері.
Отримайте зцілення: рецепт супу з курячого бульйону
