Дженні Деніфер з нашого району, Дженніфер Лопес, наразі на порядку денному зі своєю мускулистою позою, яку вона ділиться в Instagram. Юнацькі таємниці Дженніфер Лопес, які здивували більшість людей своєю підтягнутістю та підтягнутістю у віці 49 років, дуже цікаві.
Основна причина, чому Дженніфер Лопес, яка була у нашому житті майже стільки, скільки ми знаємо про себе, взагалі не старіє, незважаючи на роки, і показує її у віці 49 років у віці 29 років, насправді є секретами спорту та харчування.
Тож давайте подивимось, чим Дженніфер Лопес завдячує фітнесу та молодості ....
Він встає дуже рано вранці і займається спортом
У нас є Джей Ло, який спить рано ввечері, а встає дуже рано вранці. Дженніфер Лопес, яка тренується з першими вогнями кожного ранку, схоже, зробила це звичкою. До речі, скажімо також, що Дженніфер Лопес - це два різні приватні тренери з фітнесу. Іншими словами, Дженніфер Лопес ніколи не може триматися подалі від спорту.
Ніколи не сонячні ванни
Влітку давайте бачити, як знаменитості цілими днями засмагали біля моря, біля басейну, тоді як Дженніфер Лопес якомога більше рятується від сонця. "Я вірю в захист від сонця. Я намагаюся не залишатися під сонцем якомога більше", - говорить Дженніфер Лопес, яка знає, що шкідливий вплив сонця викликає передчасне старіння.
Не пити каву
J.Lo абсолютно уникає трьох речей: кофеїну, алкоголю та куріння. Дженніфер Лопес, яка ніколи не п’є кави, вважає, що кофеїн шкодить шкірі.
Спати не менше 10 годин на день
Як ми вже згадували на початку, знаменитий співак встає дуже рано вранці. Дженніфер Лопес, яка прокинулася найпізніше о 8 ранку, намагається спати рано ввечері. Настільки, що він каже, що спить щонайменше 10 годин на день.
Він медитує щодня
Дженніфер Лопес, яка вперше почала медитувати в 2015 році, намагаючись взяти її співочу, ведучу та акторську кар'єру разом, зробила це звичкою. Відтоді він приділяє 20 хвилин медитації щоранку та ввечері.
Часто очищає шкіру
Неважко здогадатися, що Дженніфер Лопес ніколи не спала з макіяжем, кажучи: "Я обов'язково вмиваю обличчя великою кількістю води після тренування. Це відкриває мої пори і робить шкіру здоровою".
Випиваючи не менше 8 склянок води на день
За словами Дженніфер Лопес, пити багато води протягом дня - це перше правило здорового життя. Говорячи: "Особливо питна вода перед заняттями спортом дозволяє вам отримати більшу ефективність від вправ, які ви робите", Дж. Ло не завершує день, не випиваючи принаймні 8 склянок води.
Годує переважно овочами
Звичайно, ми не думали, що така підтягнута людина їла тісто щоразу. Однак Дженніфер Лопес зробила цей крок уперед і прийняла чисту дієту. Коротше кажучи, Дженніфер Лопес, яка живе, уникаючи переробленої їжі та вживаючи лише фрукти та овочі, каже, що найбільше любить їсти спаржу, брюссельську капусту та брокколі.
