Програма харчування для жінки, здивованої тим, що вона є веганською культуристкою

Хоча існують різні дискусії щодо веганства, ми сьогодні сказали, давайте зосередимось трохи на білковій частині.

Ви справді вважаєте, що це стосується веганів, яких критикують за ризик для свого здоров'я, оскільки вони не можуть отримувати тваринний білок, який вони повинні отримувати з м'яса та м'ясних продуктів загалом?

Невдовзі ваші думки можуть змінитися, дозвольте сказати вам.

Оскільки бодібілдер, з яким ви скоро познайомитесь, є веганом, який каже, що може отримати достатню кількість білка для своїх м’язів.

Ходімо, давайте познайомимо вас з ним відразу.

Наталі Метьюз одночасно є культуристом і сертифікованим кухарем-веганом

Наталі Метьюз, яка живе в США, стверджує, що веганство не обмежує її прагнення, і навіть бодібілдінг нічого не робить. "Я думав, що це повинно бути схожим на бігборд, щоб зруйнувати забобони щодо веганства". 28-річна жінка пояснює свою ідею здобуттям багатьох нагород та ступенів з бодібілдингу.

Наталі, яка також є сертифікованим кухарем-веганом і ділиться своїми рецептами зі своїми послідовниками у своєму акаунті в соціальних мережах, сказала : «Багато людей думають, що неможливо поєднати здорове життя веганів із нарощуванням м’язів. Я тут, щоб показати, що у нього є шанс ". не нехтує сказати.

"У мене дуже підтягнуте тіло, і навіть незважаючи на те, що я веган, це тому, що я веган"

Вона сказала, що вирішила їсти вегетаріанську дієту в дуже молодому віці і стала веганкою 5 років тому. Молода жінка вирішила їсти вегетаріанську дієту, коли в дитинстві почала їсти на тарілці лише овочі, а не м’ясо, і вирішила стати веганом приблизно 5 років тому, коли її чоловік заборонив молоко та молочні продукти для очищення пазух. Наталі пояснює, що вона пережила після того, як вилучила зі свого життя молоко та молочні продукти, щоб підтримати чоловіка:

"Після того, як я розпочав веганську дієту, мої прищі очистились, а енергія збільшилася. Я почав зосередитись більш комфортно. У мене дуже підтягнуте тіло, і це навіть не тому, що я веган, а тому, що я веган. У світі багато спортсменів-веганів, і вони насправді досягають значних успіхів у багатьох видах спорту".

Наталі каже, що отримує потрібний їй білок з таких продуктів, як тофу, соя та сочевиця.

Одним з найцікавіших у житті Наталі, звичайно, є те, наскільки вона така мускулиста із веганською дієтою. Кажучи, що її основною стратегією є отримання достатньої кількості білка, молода жінка каже, що їжа, якій вона найбільше довіряє, - це тофу, соя, сочевиця, білкові макарони та темно-листяні трави.

Крім того, дбаючи про те, що 80% продуктів, які він вживає, погано обробляються, Наталі багато їсть, навіть коли вона не працює. Наталі не гребує і щиро зізнається в цьому: “Одне з моїх улюблених речей, коли я є спортсменом-веганом, полягає в тому, що я можу їсти неймовірну кількість. Харчові продукти на рослинній основі мають менше калорій, ніж інші, тому вони можуть забезпечити вас ситими. Я завжди ходжу здоровий, ситий і щасливий ". каже.

Програма харчування, що складається з того, що їсть молода жінка в середньому за день, така:

Сніданок: Наталі починає свій день щоранку, випиваючи велику склянку води та чашку кави зі смаком стевії. "Що таке стевія?" Пояснимо коротко тим, хто каже: Стевія - це рослина, листя якої вважаються природними підсолоджувачами, і її часто використовують у Парагваї та Бразилії. Після кави молода жінка снідала ситним і практичним сніданком, наповненим вівсом та горіхами, а на вихідних смакувала сніданок вафлями без глютену, виготовленими з порошку веганського білка, вівса та меленого какао.

Обід: В обід він клав сочевицю або тофу у велику миску і додавав рис, картоплю або макарони, потім додавав розпарену зелену зелень, зелень і столову ложку поживних дріжджів, щоб скуштувати сиру квашену капусту та сир.

"Я намагаюся з'їсти всі кольори веселки за допомогою цієї миски". Наталі каже, що не гребує на обід лимонадом та тахіні чи гарбузовим насінням та авокадо.

Вечеря: Коли настав час вечері, молода жінка віддала перевагу веганському рису, який складається з тофу, рису та овочів, приготованих на пару, часнику та куркуми.

Перекуси: Коли молода жінка голодна, крім 3 основних прийомів їжі, вона готує суміш фініків, вівса, веганських білкових порошків та арахісового масла, або їсть хумус або домашній шоколадний протеїновий батончик з арахісового масла з лавашем.

Доводячи, що насправді існує лише багато варіантів веганської дієти, лише з цими прийомами їжі, Наталі додає: «Приємно знати, що я можу захистити своє здоров’я, любов до навколишнього середовища та тварин».