Мігрень насправді є серйозним дискомфортом, який ми загалом називаємо головним болем, але він може бути не тільки головним болем, а й спричиняти такі проблеми, як нудота, блювота, діарея, пітливість або втома.
Особливо у тих, хто чутливий до тіла або дітей, можуть виникати досить складні періоди, коли вони стикаються з проблемою мігрені. Ви вже знаєте, що ми маємо на увазі під фразою "Я знову захворів на мігрень", а не перед реченнями, які ви часто використовуєте чи чуєте.
Саме тому ми вже давно говорили вам, що корисно для мігрені, щоб ваша мігрень не боліла, а голова не боліла якомога більше. Зараз є продукти, до яких слід бути обережними. Оскільки існують харчові звички та продукти, які насправді викликають вашу мігрень, а також принаймні корисні.
Словом, вивчіть їх і будьте спокійні.
Важлива примітка: Звичайно, слід дотримуватися всіх цих рекомендацій щодо харчування після консультації з лікарем. Оскільки мігрень, як і багато інших захворювань, може мати дуже різні наслідки від людини до людини.
Навіть якщо ви його дуже любите: старий сир чеддер
прогулянкифіталій Ми знаємо, що серед нас є ті, хто любить старий сир чеддер. Але, на жаль, цей прекрасний сир має дуже високий вміст тираміну. Цей тирамін, давайте пояснимо, що б ви не сказали, тирамін - це речовина, про яку ми не чули багато, але вона підвищує наш артеріальний тиск.
Збільшення артеріального тиску у тих, хто має проблеми з мігренню, звичайно, робить їх головні болі більш відчутними та захопленими. Тому старий сир чеддер є серед продуктів, які не можна їсти.
Не тільки старий чеддер: несвіжі сири
Сир Езіне Так, старий сир чеддер виготовляють, зберігаючи його протягом тривалого часу завдяки своїй природі, і в цей час кількість тираміну збільшується зі збільшенням кількості. Але ця ситуація, на жаль, не обмежується старим сиром чеддер.
Вам потрібно купувати всі сири, які ви часто використовуєте вдома, включаючи сир фета, у невеликих упаковках і швидко їх споживати. Тому що співвідношення тираміну в цих сирах, що очікують, збільшується з кожним днем. Це повертається до вас лише як головний біль.
Однак свіжі та свіжі молочні продукти не шкодять і навіть будуть корисними для вашої мігрені, оскільки забезпечуватимуть баланс кальцію у вашому організмі.
Не дозволяйте делікатесам бути вашим частим місцем призначення: суджук, салямі, ковбаса
Рецепт піци Суджук Речовина під назвою нітрит, яка міститься в таких делікатесних продуктах, як салямі, суджук та ковбаса, на жаль, є однією з причин, що викликають мігрень.
Тому слід триматися подалі від піци з ковбасою та листкового тіста з ковбасою. Так само копчене м’ясо є одним з речей, яке не слід їсти через високий вміст нітритів.
Свіже, щоб їсти свіже: їжа, яка зберігалася, несвіжа
Як тільки ви приготуєте страви, в яких використовуєте особливо куряче м’ясо, їжте його свіжим. Оскільки співвідношення тираміну в продуктах, які зберігаються і споживаються знову, особливо м’ясних стравах, збільшується.
Це, як ми вже говорили раніше, викликає головний біль, непотрібно підвищуючи артеріальний тиск.
Це важко, ми знаємо: Їжа та напої, що містять кофеїн
Ми усвідомлюємо, що це турецька кава чи заварений чай, вони складають важливу частину нашого життя. Але якщо у вас мігрень, ви, можливо, помітили, на жаль, ці напої з кофеїном через деякий час викликають головний біль.
Ось чому його потрібно максимально зменшити, особливо ніколи не пити більше 2 склянок кави на день. Інакше артеріальний тиск підвищиться занадто сильно, а мігрень зашкодить, скажіть нам.
Холод також може бути важливим фактором: холодна їжа та напої, такі як морозиво
кайтура Якщо у вас є мігрень і ви не знаєте, що холодна їжа та напої викликають вашу мігрень, ви, мабуть, пережили це. Сильний біль у голові майже відразу після вживання холодної їжі та її безперервність протягом тривалого часу, навіть якщо вона поступово зменшується ...
Це може бути повністю пов’язано з холодною їжею, яку ви їсте або п’єте. Оскільки майже 90% хворих на мігрень стикаються з цією проблемою. Тож, якою б не була спекотна погода, намагайтеся не вживати нічого холодного, якою б холодною ви не жадали.
Настав час відпливати до різних смаків: соєвий соус
freedomsmokeusa Якщо ви любите і використовуєте соєвий соус так само, як і ми, але у вас також є мігрень, будьте уважні. Оскільки в соєвому соусі є нітрит, і нітрит відіграє важливу роль у розширенні судин, це викликає головний біль, що виникає в одну мить.
Тож, не ризикуйте собою, зверніться до різних соусів, які можуть стати альтернативою соєвому соусу. Ваше здоров’я та смак рота не повинні погіршуватися.
Бо їх теж багато чекають: алкогольні напої
onlinedatahub Ще одне, чого слід уникати хворим на мігрень, - це алкогольні напої. Оскільки алкогольні напої вживаються після тривалого часу очікування, це означає, що кількість тираміну в ньому збільшується протягом усього цього очікування. Коли тирамін потрапляє в наш організм, він підвищує артеріальний тиск, тому головний біль неминучий, скажімо, о.
Навіть якщо багато хто любить: квашену капусту
Квашена капуста також є одним з продуктів харчування, який, ймовірно, може спричинити мігрень через велику кількість вмісту в ній тираміну. Якщо ви любите соління, особливо якщо ви не можете перестати їсти квашену капусту, ви можете перевірити прогрес мігрені протягом декількох днів після їжі. Якщо такі ефекти, як посилення головного болю та нудоти, починають з’являтися у вашому шлунку, ви також можете додати його до свого забороненого списку.
Як ми вже говорили на початку, продукти, що викликають мігрень, можуть по-різному впливати на всіх. Тому найголовніше - з’ясувати, до яких продуктів ваша мігрень стала чутливою, контролюючи себе, і проконсультуйтеся з лікарем.
