Якщо ми почнемо розмовляти з ким ми є в ці дні, "я повинен терміново скинути ці 5 кілограмів". Я на дієті. '' Коли погода починає трохи збільшуватися, приплив «добре виглядати», який нас оточує, приносить із собою сотні списків дієт, які ми застосовуємо. Ви кажете 0-вуглеводну дієту, чи кажете дієти, складені лише з фруктами, що ще існує?
Результат, який хочуть отримати всі, зрозумілий; схуднення і вигляд краще. Однак короткочасна дієта для них також сприяє відновленню ваги. Тому що ми змінюємо не свій спосіб життя, а свій раціон навіть на найменший час. В самому кінці здається, що ми бажаємо літа, а потім ми повертаємось до свого способу життя з великою кількістю калорій, де ми не можемо сказати собі «зупинка».
Але насправді те, що ми маємо зробити, настільки просто. Саме тут вступає в дію "їсти чисте". Він не дає вам списку дієти або обіцяє короткочасну слабкість. Це відкриває шлях до способу життя.
Давайте подивимось, що це за чиста дієта.
Не дієта: Що таке чиста дієта?
Їжа чистих чи чистих продуктів харчування займає головне місце в порядку харчування протягом тривалого часу. Ця тенденція спрямована на те, щоб не давати людям дієти та втрачати нездорову вагу, а також правильно годувати їх відповідно до потреб нашого організму. Таким чином, вважається, що порушення харчування, навіть такі харчові розлади, як ожиріння, будуть запобігати нерегулярному харчуванню.
Вилучити з нашого життя всі оброблені харчові продукти. Її починають годувати здоровими фруктами та овочами, багатими білками зернами та горіхами, які повністю забезпечуються природою, і ця дієта заохочує більше ходити на кухню та більше готувати. Це також допомагає нам не бути щасливішими фізично та психологічно. Коротше кажучи, спосіб попрощатися з усіма обробленими продуктами, штучними продуктами, фруктами та овочами з гормонами, невідомо, як їх вирощують, продуктами з добавками, фаст-фудом та газованими продуктами - це чиста дієта.
Прощайте з обробленими продуктами: Як харчуватися чисто?
Давайте порозуміємось і визнаємо, що на першому етапі буде дуже важко відмовитись від своїх звичок. Але, приділяючи собі час, ми впевнені, що поступово ставимо чисте харчування в середину свого життя. Що нам потрібно зробити на першому етапі, це якнайбільше видалити оброблені продукти, а потім повністю вийти з нашого життя. Тому що основа чистого харчування базується на логіці повного видалення оброблених продуктів з нашого життя. Коротко; Настав час сказати «до побачення» більшості продуктів, які ми беремо з полиць ринку та ставимо в холодильник. Ці продукти; Нам потрібно додати в наш список покупок такі продукти, як печиво та тістечка з добавками, від швидких супів до швидкого хліба, від кислих напоїв до таких видів м’яса, як ковбаса та салямі. Також необхідно не споживати повністю штучний цукор і максимально зменшити кількість солі.Повне вживання солі не буде дуже корисним для нашого організму.
Почніть споживати грунт, сільськогосподарські продукти та набувати звички робити покупки на ринку. Візьміть за звичку переглядати розділ інгредієнтів під час покупок на ринку. Оновіть свої списки покупок таким чином. Нехай чаї з рослинних трав будуть вашими найближчими друзями. Він приходить додому з нашим кошиком, наповненим великою кількістю фруктів та овочів, багатими білками зернами та сухофруктами, ми повинні закатати рукави і зайти на кухню. Страви, приготовані на оливковій олії, десерти на фруктовій основі, несолодкі на грилі, домашні йогурти, кефір, хліб та сири тепер стануть найважливішими гравцями в нашому раціоні. Таким чином, навіть наші кухонні звички почнуть потроху змінюватися.
Більше всього, потрібно дати собі час, щоб повністю адаптуватися до цього процесу. Запам’ятайте.
Щасливіше, здоровіше: які переваги чистої дієти?
Вигоди не закінчуються підрахунком. Оскільки на першому етапі ви вилучите зі свого життя багато продуктів, очевидно, що буде втрата ваги. Тому що ви отримаєте нові звички, які не звикли в організмі поза вашими звичними харчовими звичками. Оскільки ви будете харчуватися переважно рослинним білком, довгострокове почуття ситості буде ще однією різницею, яку ви спостерігатимете одразу після початку чистої дієти.
Однією з переваг чистої дієти є те, що ви відчуватимете менше набряків і набряків у своєму тілі, оскільки будете харчуватися фруктами та овочами. На додаток до всього перерахованого, ще однією перевагою є уникнення серцево-судинних захворювань, якщо їсти чисто, а симптоми багатьох інших недуг, пов’язаних з харчуванням, запобігати за допомогою чистого харчування. Певно, що ви будете почувати себе енергійнішими та здоровішими, бо витримаєте силу фруктів та овочів, горіхів та насичених білками зерен. Секретом блиску вашої шкіри буде ваш раціон.
Одним словом, харчуватися в чистому вигляді буде для вас дуже корисно!
Джерело: fitnessmagazine
