Сьогодні у нас на радарі сім’я Кардашян, з якою розмовляє весь світ. Брати Кардашян, які вважають за краще жити все перед камерою, тижнями і місяцями розмовляють, що б вони не робили, куди б не пішли, в чому одягнені, з ким їх бачать.
Одне з питань, яке підняли брати і сестри, які прославилися під керівництвом Кім Кардашьян, - це вага, яку вони втрачають, і дієта, яку вони складають. Наприклад, Кім Кардашьян, яка втратила 27 кілограмів після вагітності, Кортні Кардашян, яка схудла за свою вагітність 15 кілограмів, Хлоя Кардашьян, яка набрала зовсім іншого вигляду, скинувши 18 кілограмів, і Кендалл Дженнер, яка змусила всіх заздрити своєю статурою, продовжують викликати цікавість своїми секретами для схуднення.
Хоча вони плавають у грошах, і з цієї причини вони працюють з найкращими спортивними тренерами та дієтологами, але деякі з методів схуднення, які вони застосовують, насправді містять поради, які кожен може легко застосувати та допомогти їм схуднути.
Будемо ними надихатися.
Вони починають день із сніданку з високим вмістом білка
pinterest Наприклад, Кортні Кардашьян каже, що вона споживала багатий білком напій, що складається з бананів, яблук, нежирного йогурту, молока, мигдалю та кориці після виконання ранкової зарядки під час дієти. Поживний початок дня підтримує ваші зусилля щодо схуднення, підтримуючи насиченість протягом дня та запобігаючи кризам голоду.
Половину року годують тим самим меню сніданку, а в іншій половині - інше.
Люди Вам може здатися нудним, коли ви щодня чуєте про те, що їсте одне і те ж, але це чудово впливає на схуднення в довгостроковій перспективі. Але якщо ви встановите цю їжу як низькокалорійну та ситну і з’їсте те саме, не зіпсувавши її, вона може повернутися до вас як втрата ваги, стверджують експерти.
Кількість калорій, яку вони приймуть протягом дня, чітка, і вони ніколи її не перевищують.
instagram Наприклад, відомо, що Кім Кардашьян має максимум 1800 калорій на день. Ми також дізналися, що люди, які стежать за тим, що вони їдять, успішніше худнуть, оскільки це свідчить про те, що вони знають, скільки їсти і коли зупинятися.
Вони поставили перед собою реалістичну мету зниження ваги
trueviralnews Особливо, якщо ви стежите за Кім Кардашьян у соціальних мережах, ви, можливо, помічали, що час від часу він розміщував свої фотографії, поки його зважували, і ділився, скільки залишив для своєї мети. Ми бачимо, що люди, які кажуть собі: "Я повинен схуднути, я повинен стільки схуднути", швидше досягають своїх цілей. Тому що це показує, що вони стежать за власними процесами, і це додає їм сміливості. Звичайно, важливим моментом тут є те, що ця мета є реалістичною. Іншими словами, може не мати сенсу скидати 30 фунтів за місяць.
Замість того, щоб їсти з нудьги та нещастя, вони займаються улюбленими видами спорту.
тренувальні тренди Багато ми даємо собі їжу з нудьги та нещастя. Хлоя Кардашьян також каже, що вона певний час страждала від цього стану, але коли це починає повертатися до ваги, вона розуміє, що повинна щось робити. На цьому етапі Кардашьян пояснює, що вона присвячує себе спорту і передає всі свої негативні емоції вправам, які вона робила завдяки своєму особистому спортивному тренеру, завдяки чому вдається перетворити те, що шкодить собі, в плюс.
Не можна зупинитися, не вживаючи детоксикаційний чай
instagram Сестри Кардашян, які постійно позують з детокс-чаями в Instagram, показують це як один із своїх секретів для схуднення. Детокс-чаї, що знімають набряки, зменшують набряки та прискорюють обмін речовин, також є великою частиною їх раціону.
Вони завжди бігають щоранку
їжте це Кардашянці є серед тих, хто пожертвував своїм багатим сном заради спорту. Брати Кардашьяни, які встають рано вранці та бігають, таким чином роблять здоровий і підтягнутий день.
Вони п’ють багато води і спонукають усіх це робити
їжте це Ми хотіли б нагадати вам слова Кім Кардашьян: "Пийте більше води. Ви не уявляєте, наскільки питна вода корисна для ваших цілей у зниженні ваги та тренувань". Ми не вважаємо, що нам потрібно рахувати переваги споживання води, що часто повторюють дієтологи.
Вони споживають корисні закуски замість шкідливої їжі
trueviralnewsХлої Кардашьян каже: "Коли я голодна, у мене завжди є під рукою здорова їжа. Я б радше їла печиво, але, ви знаєте, немає виправдання". Кардашян, яка воліє їсти сухофрукти без цукру, необроблені горіхи, яблука та груші, таким чином подає приклад того, як поводитись, коли настають голодні кризи.
