Що слід робити, щоб не набрати вагу після відмови від куріння?

Куріння - це напій, який швидко перетворюється на тривалу залежність. Незалежно від віку, з якого його починають, і від того, як довго він використовується, він шкодить організму при кожному вдиху. З цієї причини кількість людей, які хочуть кинути палити, досить велика.

Однак найбільша дилема тих, хто хоче кинути палити, - "Чи почну я набирати вагу так, як кинула?" Беручи до уваги ефект посилення метаболізму куріння, це насправді не безпідставне питання. Куріння, яке викликає прискорення метаболізму до тих пір, поки його курять, може спричинити уповільнення метаболізму, оскільки цей ефект зникає, коли його припиняють.

Але чи означає уповільнення метаболізму відмову від дверей до здорового життя? Ні. Відповідь завжди повинна бути ні.

Ми пояснили, що потрібно робити, щоб не набирати вагу після відмови від куріння, які продукти слід вживати.

Чому відмова від куріння змушує вас набирати вагу?

Коли ви кидаєте палити, обмін речовин сповільнюється, як ми щойно згадували. Крім того, через звичку палити в руці та в роті, ви можете перейти до того, що можете замінити.

Ці продукти зазвичай є шкідливою їжею або горіхами з високим вмістом жиру та вуглеводами. Коли ви жадаєте сигарети, ви починаєте щось їсти, а не палити, а через деякий час повільний обмін речовин і менше рухів через ваше робоче середовище змушують вас набирати вагу.

У той же час почуття позбавленості, спричинене некурінням, перетворюється на бажання заповнити своє місце щасливими речами, створюючи нещастя. Це означає їжу, яку ви зможете отримати і насолодитися якомога швидше. Коли ці три умови поєднуються, набирати вагу стає неминучим.

Як можна не набирати вагу, кинувши палити?

Це справжнє запитання. Прийнявши рішення кинути палити, вам слід вилучити висококалорійну їжу, яка знаходиться в межах вашої досяжності. Кожна їжа, до якої ви можете дістатись, перетворюється на акт прийому їжі, якщо ви не змогли заохотити себе кинути палити. Або в кінці дня: "Краще палити, ніж їсти". Це може призвести до такої ідеї, як.

Натомість замініть продукти, до яких ви потрапите, трав’яними чаями та здоровою їжею. Приймаючи напругу, спричинену відчуттям нестачі, використовуючи трав’яні чаї, ви також насолоджуєтесь кроком у нове життя зі здоровою їжею, яку ви їсте.

Частинки сприйняття на вашій мові починають смакувати краще завдяки тілу, яке почало очищатися. Таким чином, ви можете почати насолоджуватися кожною з'їденою їжею і відчувати себе здоровіше. Подумайте про свіжість зубної пасти, яку ви відчуваєте, коли кусаєте яблуко.

Які продукти слід їсти, кинувши палити?

Протягом періоду, коли ви кидаєте палити, слід вибирати їжу, яка буде вас радувати і не нудьгувати. Однак ще одна річ, з якою слід бути обережним - це те, що порції не є великими. В іншому випадку ви наберете вагу, поки будете винагороджувати себе і їсти свою улюблену їжу.

Коли ви думаєте, що починаєте здорове життя, овочі та фрукти, природно, повинні увійти у ваше життя. На додаток до цього, ви можете купувати собі сухофрукти як шкідливу їжу та пити газовану воду, коли відчуваєте кислість.

Нарешті, після того, як ви кинули палити, у вас набагато менше шансів повернутися, поки ви тренуєтесь. Ви добре почуваєтеся завдяки виділеному спортом ендорфіну, ви усвідомлюєте свою самооцінку і не хочете знову починати палити.

Бажаємо вам здорового життя.