Відома актриса Блейк Лайвли, мати двох дітей, які втратили 27 кілограмів після народження

Знаєте, Блейк Лайвли, один із найвідоміших акторів у світі, зараз дуже популярний завдяки серіалам та фільмам, які він грав, а також своїм веселим стосункам із дружиною та заздрісною ідеальною родиною.

Про це зоряне ім’я, яке протягом багатьох років стояло на порядку денному завдяки своїй красі, також багато говорили під час вагітності, і його високо цінували за його елегантність.

Можливо, через усе це майже неможливо не здивуватися, почувши, що Блейк Лайвли, який завжди був у свідомості багатьох з нас у формі, насправді набрав значну вагу, близько 27 кілограмів під час вагітності. Коли ми приходимо до того, як швидко він позбувся набраної ваги, ми залишаємо слово інструктору зі спорту і дізнаємось, як Блейк Лайвли позбулася своєї ваги вагітності і як вона за короткий час відновила свою стару форму.

Давай ...

Все це виходить із фотографією, яку Блейк Лайвли ділиться, як завжди, з усією своєю чесністю та веселою поведінкою.

Блейк Лайвли - симпатична актриса, яка любить ділитися веселими моментами зі свого життя, особливо своїми милими сварками з партнером-актрисою Райаном Рейнольдсом у своєму акаунті в Instagram, тим самим подвоюючи любов своїх шанувальників. Звичайно, про нього також говорили з цією фотографією та його працями, якими він нещодавно поділився.

Відома зірка, яка завжди у формі, страждає від зайвої ваги більше року, а тому почала працювати з професійним спортивним тренером. Коли він досягнув очікуваного результату, вирішив поділитися ним з усіма.

"Схоже, 27 кілограмів від вагітності снують в Instagram," Чому бікіні не виглядають на мені так? " Завдяки дону Саладіно, я підтягнувся. Я отримав це за 10 місяців, я за 14 місяців. Я пишаюся ". Після цієї фотографії, якою він поділився, викладач взяв слово і детально пояснив, як вони працюють.

Блейк Лайвли, мати двох дітей, вижила за програмою, як хотіла, завдяки своєму тренеру, який загалом отримав 27 кілограмів.

Першою метою Дона Саладіно, спортивного тренера відомого актора, було внесення невеликих змін, які не вплинули б на його спосіб життя. Блейк Лайвли, якого майже всі знають, що він любить готувати і їсти, дбає про те, щоб не відірватися від цих захоплень, і додає:

“Це його структура. Він не хоче, щоб люди думали про нього як про когось іншого. Він любить готувати і їсти смачну їжу, як усі ».

Через цю саму думку його тренер спершу зосередився на енергетичному рівні Лайвли та на тому, як їжа, яку він їсть, змусила його почуватись. Наприклад, він сказав, що якщо з’їдання скибочки торта або печива змусить його почуватись добре, він повинен це робити, а не обмежуватися. Звичайно, щоб не перестаратися ...

Блейк Лайвли, яка не може розпочати день, не вживаючи гарячого шоколаду, і каже, що ввечері вона завжди з’їдає 1-2 рамки темного шоколаду, не відмовилася від своїх звичок у цьому процесі, але не нехтувала їсти в міру.

Багато білків та овочів лягли в основу раціону.

Найважливішими групами їжі в дієті Блейка Лайвли, яку ми можемо назвати гнучкою, є білки та овочі. Вживаючи по жменьці білкової їжі та багато овочів під час кожного прийому їжі, тренер відомого актора дозволяв йому споживати вуглеводи або корисні жири залежно від дня. Під час цієї програми харчування прекрасна актриса харчувалася 4 рази на день.

Перероблені продукти та продукти, що містять глютен, потрапили до забороненого списку. Блейк Лайвли вилучила ці продукти зі свого життя за порадою свого тренера. Але в той же час її тренер заборонив їй дотримуватися суворої дієти, оскільки вона годувала грудьми свою дитину, і створив дуже збалансовану програму харчування для здоров’я як своєї дитини, так і себе.

Блейк Лайвли не ставила перед собою мету на вазі, починаючи ці дослідження.

Дон Саладіно, тренер відомої зірки, каже, що однією з причин успішного завершення цього процесу є думки Блейка Лайлі. Він додає, що єдиним бажанням гравця, який визначився, не встановивши перед собою певної вагової мети, є почуватися краще після 2 пологів і підсумовує результати, яких вони разом досягли, таким чином:

“Блейк, здається, недавно народила двох дітей. Він пишається цим і зараз йому набагато легше зі своїм тілом ".

Окрім зміни дієти, вона також застосувала програму вправ, повну спеціальних рухів для матерів.

Після перших пологів Лайвлі її тренер Дон Саладіно, після обох пологів, тренував Лайвли з програмами розминки та вправ, придатними для новоспечених мам. "Якщо я дам його руці 10-кілограмовий мішок і попрошу його гуляти з ним дві години, звичайно, зрештою його рука болить". " Головне, що стосується матерів, - це розуміти їх" , - говорить Саладіно . Він не нехтує сказати і додає:

"Залучення матері до високоінтенсивних тренувань може бути самим безвідповідальним, що може зробити інструктор".

Тренер Лайвли, який змусив його виконувати повільні кардіо-рухи протягом 5 днів на тиждень, подбав про те, щоб тренувати нижню частину тіла один день, верхню частину тіла один день, та тренування з обтяженнями два рази на тиждень, щоб тренувати руки та плечі. Він каже, що таким чином вони можуть досягти бажаних результатів за 14 місяців, що це можна зробити за коротший час за допомогою більш інтенсивних тренувань, але якщо вони це роблять, ця ситуація може завдати шкоди як часу, який він проводить зі своїми дітьми, так і приватному життю та діловому житті, словом, кожному аспекту його життя.

Саладіно не гребує згадати, що Блейк Лайвли приходити на тренування зі своєю дружиною теж досить весело.

Актриса, яка видужала після 27 кілограмів, які вона отримала під час своєї другої вагітності за 14 місяців, зробила це ще цікавішим, включивши свою актрису в роботу, яку вона виконувала зі своїм тренером.

Ця мила у всьому світі пара, яка буквально «тролює» один одного при будь-якій нагоді від дня народження до Дня Святого Валентина, не нехтувала змагатись між собою у кабінеті.

Настільки, що дону Саладіно доводилося часто тренувати їх у тренажерному залі, коли подружжя продовжували натискати своїх тренажерів, на якому краще.

Що ми можемо сказати? Я бажаю їм бути постійно щасливими та здоровими.

Джерело: Delish