Достатня кількість часу та якісний сон дитини дуже важливі з точки зору розумового розвитку, фізичної активності та дієти. Потреба у сні починає зменшуватися у міру зростання дитини. Новонароджені діти сплять в середньому 18 годин протягом перших 3 місяців. Цей період зменшується в середньому до 10-12 годин на 36-му місяці.
Як повинні спати немовлята?
Сон немовлят у перші 6 місяців необхідний для фізичного та розумового розвитку. Оскільки висип на пелюшках і гази дуже поширені протягом перших 6 місяців, це може спричиняти немовляти час від часу мати проблеми зі сном. Поки вашій новонародженій дитині не виповниться 24 тижні, ви повинні бути максимально обережними щодо запобігання висипу на пелюшках і задишки. Оскільки травна система розвинена недостатньо, у вашої дитини можуть бути проблеми з газом до 6-го місяця. У цьому відношенні важливо допомогти дитині відригнути перед сном.
У період 6-18 місяців немовлята сплять в середньому 13-15 годин. У перші 6 місяців немовлята прокидаються кожні 2-3 години, оскільки немає регулярного нічного сну. З 24-го тижня немовлята починають звикати до безперебійного сну. Після 9-12 годин нічного сну немовлятам потрібно 4-6 годин денного сну. Після 18-го місяця ваша дитина може не захотіти спати вдень, оскільки нічний сон немовлят в порядку.
Регулярний сон позитивно впливає на розумовий розвиток і фізичні навантаження дитини протягом дня. Проблеми зі здоров’ям можуть виникнути, якщо немовлята мають проблеми зі сном із екологічних, біологічних чи фізичних причин. Потрібно звернути увагу на деякі моменти, щоб надати дитині тренування для сну та забезпечити йому комфортний і спокійний сон до дитинства.
Моя дитина не спить, що мені робити?
Недостатній сон вашої дитини протягом 0-6 місяців може спричинити проблеми з розвитком. Якщо ваша дитина спить менше 16 годин протягом цього періоду, ви повинні підозрювати, що можуть бути проблеми з його загальним станом здоров’я. Біологічні або фізичні проблеми зі здоров’ям можуть спричинити неспання вашої дитини. У цьому процесі також важливо захистити свою дитину від хвороб і знайти шляхи вирішення пелюшкового дерматиту та проблем з газом.
Проблеми зі сном у немовлят старше 6 місяців можуть виникнути через проблеми з газою, страх залишитися наодинці або бажання грати. Правильне тренування сну має важливе значення для забезпечення регулярного сну вашої дитини.
Що таке тренування сну у немовлят, які методи існують?
Тренування сну можна проводити немовлятам після 6-го місяця. Як правило, для тренувань сну використовують дві методики, які включають методи, які допомагають дитині спати безперебійно та комфортно.
1. Метод Фербера (контрольоване відбілювання)
Ви можете використовувати метод Фербера для регулювання часу та тривалості сну вашої дитини з 7-го місяця. Ви можете створити режим сну вашої дитини протягом 7-10 днів методом Фербера, який включає процеси створення ритуалів сну, проведення розслаблюючих дій перед сном, а також укладання дитини в ліжко та перевірку його через певні проміжки часу.
2. Метод Co-Sleep (близький сон)
Ви можете використовувати метод Co-Sleep з 6-го місяця, заснований на принципі почуття безпеки та комфортного сну. Надаючи дитині тренування зі сну методом Co-Sleep, важливо створювати ритуали та намагатися приспати дитину розслаблюючими звуками. У методі Co-Sleep важливо, щоб ви не контактували зі своєю дитиною і не залишали дитину після сну. За допомогою техніки тренувань сну Co-Sleep ви можете переконатися, що ваша дитина регулярно спить протягом 10-15 днів.
Оскільки навчаючи дитину в ранньому віці, ви забезпечите достатній відпочинок, підтримаєте збільшення фізичних навантажень та збільшите швидкість навчання вашої дитини.
