Хейлі Сміт - молода красива підтягнута жінка, щойно одружена. Принаймні, це ви бачите, дивлячись на його нинішні фотографії. Але досить давно Хейлі сильно відрізнялася від зовнішності. Отримана ним пропозиція про одруження змінила його життя.
Втративши за короткий час 45 кілограмів, Хейлі продовжує залишатись джерелом натхнення для всіх, ділячись своїм особистим досвідом, тим, чого вона навчилася в дорозі та процесом змін в Instagram.
Коротше кажучи, нам є чому повчитися з його історії та його досвіду.
"Моя подорож розпочалася з перегляду фотографій, які мені запропонував коханий"
instagram Безсумнівно, день, коли він отримує пропозицію про одруження від людини, яку кохає, є найнезабутнішим днем у його житті. Для Хейлі важливість цього дня та її місце в її житті вдвічі важливіші. Тому що все життя Хейлі того дня повністю змінюється.
Тодішня дівчина Хейлі, сьогоднішній чоловік, робить їй пропозицію в липні минулого року. Хейлі схвильовано відповідає "так", але коли вона згодом переглядає фотографії того моменту, вона дуже збентежена, здивована, боїться себе. Причиною є їх надмірна вага.
Для Хейлі, яка намагається схуднути майже все життя, ці фотографії найкращого моменту її життя - це момент, коли її життя зміниться. І Хейлі вирішує позбутися всієї зайвої ваги того дня. Хейлі описує цей момент так:
"Дивлячись на фотографії, я не міг впізнати себе, я був у жаху від таких самих почуттів у день свого весілля. Тож я пообіцяв внести зміни не тільки для того, щоб бути щасливою нареченою, але й бути задоволеним собою".
Це шлях переходу від молодої жінки, яка ховається на фотографіях, до впевненої в собі жінки
instagram Вирішивши того дня схуднути, Хейлі розуміє, що оскільки вона знала, що хоче цього, але не могла цього зробити, бо насправді не хотіла достатньо. "Мені дуже набридло ховатися на фотографіях, тікати від подій, почуватись лінивим, а найбільше - соромитися себе", - каже він.
"Втрата ваги - це пошук власного шляху та надання інструментам підтримки".
instagram Хейлі, яка пояснює, як вона скинула зайві кілограми в Instagram, і як схудла на 45, надихає всіх, хто потрапив у подібну ситуацію. Не тільки фотографії «до-після», але й поради відкриють вам розум.
"Причина того, ким я є сьогодні, не ОДНА річ. Тому не думайте, що є чарівні таблетки, спортивні підписки, їжа, вітаміни, практики, дієти, вправи, книги, і вони докладуть зусиль для того, щоб ви схудли".
"Вся справа в тому, щоб знайти свій власний шлях і дозволити інструментам його підтримати. Ви повинні зробити правильний здоровий вибір для свого тіла. Минулого року я прийняв великі рішення щодо свого життя і вніс великі зміни у свій спосіб життя. Повірте, я не міг бути щасливішим. Це ще довгий шлях, який я маю пройти. є дорога, і я не здаюся ".
"Я перестав їсти після 8 вечора і дозволяв собі їсти на вулиці кожні два тижні"
instagram Хоча секрет Хейлі, схоже, полягає в мотивації, зміни, які він вносить у харчові звички, також мають величезний внесок у людину, якою він є зараз. Він описує їх так:
"Моя найбільша техніка схуднення полягала в тому, щоб почати з повільних і малих кроків. Я вже пробував усі важкі дієти та вправи, але за кілька тижнів я втомився. Цього разу я поставив собі більш керовані, реалістичні цілі.
Спочатку я почав з двох звичок: не їсти після 20:00 і їсти лише раз на два тижні. Після того, як я почав робити ці речі, я поставив дві нові цілі: фіксувати і відстежувати кожен прийом їжі і почати пити більше води.
Я застосовував той самий метод у спорті. Спочатку я почав бігати півгодини з перервами у 30 секунд і повторювати це 3 рази на тиждень. Потім мені вдалося привести себе у форму, додавши силові та м’язові вправи ".
Інші поради, які Хейлі дала в своєму акаунті в Instagram, такі: їжте здорово, винагороджуйте себе за кожну втрату ваги, встановлюйте собі щомісячні цілі, готуйте дошку натхненних записок, залишайте свій спортивний одяг напередодні ввечері, щоб ви могли бути мотивованими та ділитися всіма цими кроками з іншими. підвищуйте свою мотивацію і надихайте їх теж!
Якщо історія Хейлі вас цікавить, ви можете стежити за нею в Instagram.
