Існує багато методів, якими користуються ті, хто хоче підтримувати форму, щоб спалити калорії. Наприклад, регулярні фізичні вправи, біг підтюпцем, користування маленькими тарілками та воління їсти невеликими порціями ...
Але недавнє дослідження показує, що до цих варіантів додається новий. Оскільки, згідно з цим дослідженням, можна спалити 600 калорій на день, просто очистивши свій будинок. Результати показують, що прибирання протягом 2 годин спалює більше калорій (майже вдвічі більше), ніж п’ятикілометровий пробіг.
Деталі набагато цікавіші.
Можна спалити калорії, не виходячи з дому
Нове дослідження, опубліковане Інститутом доброго ведення господарства (GHI), схоже, особливо радує домогосподарок.
У рамках цього дослідження, яке показує, що ви можете спалювати калорії навіть не виходячи з дверей свого будинку завдяки повсякденним домашнім справам, таким як пил, витирання підлоги та прибирання ванної кімнати, на учасників надягали браслети для активності, таким чином вимірюючи, скільки енергії вони витратили, виконуючи певні завдання. Потім, підрахувавши середнє споживання калорій за 20 і 40 хвилин, дослідники визначили, які домашні справи споживають більше енергії.
Які домашні справи та як довго в середньому спалюється скільки калорій?
Результати дослідження досить цікаві:
Ці результати показують, що якщо ви виконуєте ці стомливі домашні справи протягом двох годин, ви спалите близько 600 калорій. Це майже вдвічі перевищує 374 калорії, спалені під час бігу на 5 кілометрів.
Звичайно, варто пам’ятати, що якщо ми з’їмо манті, випічку та десерти після спалювання стільки калорій, вони всі будуть витрачені даремно. Ми хотіли знати.
Джерело: Goodhousekeeping
