Що викликає головний біль під час посту, як воно проходить, що корисного?

Кухар

З приходом місяця Рамадан спостерігається піст, встановлюються родючі столи Рамадану, але є також певні труднощі під час денного посту та проблеми зі здоров’ям, які час від часу виникають у кожного. Одним з найпоширеніших з них є головний біль під час посту .

Найбільша проблема тих, хто страждає від головного болю під час посту, звичайно, у тому, що вони не можуть користуватися знеболюючими препаратами, а ті, хто має різні проблеми зі здоров’ям, такі як напади мігрені, не можуть використовувати інші ліки, які їм слід вживати.

Отже, що можна зробити в цій ситуації, що спричиняє головний біль під час посту, як це зникає, що корисно від головного болю під час посту та які заходи можна вжити від іфтара до сухура, щоб запобігти цій проблемі?

Давайте вчитися разом і проводити Рамадан здорово та зі смаком.

Що викликає головний біль під час посту?

Оскільки голодування вимагає змін у щоденному раціоні багатьох людей, цілком нормально відчувати часті головні болі протягом місяця Рамадан. Оскільки в цьому процесі людина відтворює всю програму їжі та напоїв і виходить зі свого щоденного режиму. Ось найпоширеніші стани, які викликають головний біль під час голодування:

  • Дегідратація протягом тривалого часу
  • Зміни артеріального тиску / артеріального тиску
  • Низький рівень цукру в крові
  • В організмі не вистачає кофеїну (особливо якщо ви часто п'єте чай і каву в звичайний день)
  • Зміна / порушення режиму сну (наприклад, не спати до сахуру після іфтара або не спати після сахура)
  • Окрім вищезазначеного, існують також типи головного болю або нападів мігрені, спричинених голодом. Хворі цим видом хвороби повинні уважно стежити за тим, як їх організм реагує на голод, і за необхідності звертатися до лікаря.

    • Як проходить головний біль під час посту, що корисно від головного болю під час посту?

    Якщо ви стикаєтесь із сильними головними болями, яких ви не можете терпіти під час посту, корисно знати заходи безпеки, які ви можете вжити, не перериваючи голодування. Можливо, вам не вдасться отримати підтримку від знеболюючих препаратів, але ви все одно можете полегшити і зняти головні болі, застосовуючи такі методи.

  • Коли біль стає нестерпним, спочатку перейдіть, якщо це можливо, в тьмяне або темне середовище і спокійно ляжте із закритими очима протягом 15-20 хвилин.
  • Якщо ви можете спати, незважаючи на біль, отримайте 30-хвилинний "сильний сон".
  • Якщо ваш головний біль все ще нестерпний, коли ви прокидаєтесь або відпочиваєте, зробіть 15-хвилинну швидку прогулянку. Ви подбали про те, щоб місцевість, де ви будете гуляти, була якомога тихішою та свіжою.
  • Підтримайте здорову роботу мозку, набираючи багато свіжого повітря.
  • Якщо це не допомогло, натріть м’ятою олії м’яти перцеву на хворобливу область і помасажуйте кінчиками пальців.
  • Накладіть холодний компрес на хворобливу область. Давайте коротко пояснимо, як ним користуватися: Покладіть лід у міцний мішок і щільно закрийте його. Потім оберніть мішок тонкою чистою тканиною і покладіть його на ту частину голови, яка болить. Можна також використовувати тканину, змочену холодною водою.
  • Оскільки лавандова олія - ​​це масло, яке своїм запахом може полегшити головний біль, за бажанням капніть на подушку на голову кілька крапель лавандового масла і відпочиньте 15 хвилин.
  • Прийміть теплу, теплу ванну для ніг. Як відомо, миття всього тіла, іншими словами прийняття душу / ванни, не порушує пост. З цієї причини ви можете спробувати на час замочити ноги в гарячій або теплій воді від головного болю. Ця ванна для ніг, яка прискорить кровообіг у ділянці стопи, також вплине на кровообіг у всьому тілі, отже, в мозку, і полегшить головний біль.

    • Які заходи можна вжити, щоб уникнути головного болю під час посту?

    Ми говорили про те, що ви можете зробити, коли у вас болить голова під час посту, але є заходи безпеки, які ви можете вжити, z "способи запобігання головного болю" від іфтара до сухура, щоб уникнути головного болю під час посту наступного дня. Давайте дізнаємось, як запобігти головний біль разом:

  • Слід уникати дуже солоної та дуже гострої їжі.
  • Ви повинні задовольнити свої щоденні потреби у воді, споживаючи багато води між іфтаром та сахуром.
  • Вам слід віддати перевагу легким десертам замість десертів з сиропом, які раптово підвищать рівень цукру в крові.
  • Якщо у вас є такі ліки, як (ліки від мігрені), які вам потрібно регулярно вживати від головного болю, ви повинні навчитися споживати ці ліки з відома лікаря та вживати їх між іфтаром та сахуром, не нехтуючи прийомом ліків і не завдаючи шкоди своєму здоров’ю. Але будьте обережні, вам слід проконсультуватися з лікарем з цього приводу і не діяти всупереч тому, що він говорить.
  • Для іфтара та сахуру слід віддавати перевагу таким овочам, як гарбуз, огірок та супам, таким як айрянська вакцина.

    • За бажанням ви також можете поглянути на наші статті:

    Що їсти в Сахурі: 10 продуктів, які дозволять вам залишатися ситими цілий день і не спрагнути

    7 продуктів, які змушують вас спрагнути, коли їх їдять у Сахурі