Плоди весняно-літнього сезону, полуничний плід, який є гостем багатьох рецептів, приходить на місце, і він приходить на допомогу тим, хто хоче швидко схуднути за короткий час.
Відома, як дієта таких знаменитостей, як Вікторія Бекхем, полунична дієта втрачає 2 кілограми за 4 дні. Однак припиняти дієту потрібно лише на 4 дні, оскільки перелік дієт відповідає споживанню калорій нижче добової потреби людини в калоріях. Тому шкідливо продовжувати цю дієту протягом більш тривалого періоду часу.
Отже, давайте дізнаємось, яка полунична дієта є однією з найсмачніших дієт, як це зробити і подивимось на зразок списку дієт.
Що таке полунична дієта?
Полунична дієта - це дієта, орієнтована на полуницю, яка була з нами наприкінці весни. Містячи такі мінерали, як кальцій, калій і натрій, полуниця також багата вітамінами групи В, С і К. Оскільки це волокниста їжа, вона дає можливість кишечнику працювати, регулює роботу травної системи, запобігає здуття живота і газам. Окрім того, що він є дуже хорошим антиоксидантом, він також запобігає жируванню печінки.
Полуниця, яка є таким корисним фруктом, також містить дуже мало калорій. Полунична дієта має на меті включити ці переваги полуниці у свій раціон і ослабити вас за короткий час. Однак повторимо те, що ми говорили вище, оскільки полунична дієта є дуже низькокалорійною дієтою, ніколи не рекомендується робити її більше 4 днів.
Ви знаєте, але давайте попередимо вас; Вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати полуничну дієту та будь-яку іншу дієту. Це здоров’я, не жарт!
Як скласти полуничну дієту: Зразок списку полуничної дієти
4-денний список дієт, який можна використовувати під час застосування полуничної дієти, такий:
Полунична дієта 1 день:
Ранок:
250 грам полуниці, половина зеленого яблука, половина банана, 1 миска знежиреного йогурту, несолодкий чай або кава.
Полудень:
Салат, що складається з 150 грам полуниці та 50 грамів відвареної курки, 2 огірків, петрушки, салату та 20 грамів волоських горіхів.
Вечір:
Тарілка запеченої картоплі, 50 грам нежирного сиру, миска пісного йогурту.
Полунична дієта 2 день:
Ранок:
250 грам полуниці, 1 миска знежиреного йогурту, 50 грам нежирного сиру, 2 скибочки цільнозернового хліба, несолодкий чай або кава.
Полудень:
2 полуничні млинці без цукру або пісний салат, що складається з 150 грам полуниці та помідорів, перцю, салату, лимонного соку.
Вечір:
Салат з 100 грамів капусти, 250 грамів полуниці, 1 чайною ложкою оливкової олії.
Полунична дієта 3 день:
Ранок:
100 грам полуниці, половина зеленого яблука, половина банана, крупи, несолодкий чай або кава.
Полудень:
Шматок нежирної яловичини, 250 грам полуниці.
Вечір:
Овочева страва, що складається з картоплі, капусти та моркви, яку ви будете готувати в духовці, 250 грам полуниці.
Полунична дієта 4 день:
Ранок:
250 грам полуниці, 50 грам знежиреного сиру, 1 скибочка цільнозернового хліба, несолодкий чай або кава.
Полудень:
250 грам полуниці, будь-яка риба в духовці, будь-який зелений салат, приготований з 1 чайною ложкою оливкової олії.
Вечір:
Салат з 100 грамів капусти, 250 грамів полуниці, 1 чайною ложкою оливкової олії.
