Хто б не хотів довго насолоджуватися сніданком без пташиного молока? Яйця з ковбасою, занурені в менемен, поїдання хліба з маслом і варенням, обробка чайника бубликом?
Звичайно, ми всі маємо право час від часу робити такі втечі. Але з іншого боку, смачні столи для сніданку також можливі для тих, хто хоче харчуватися здорово, дієтично і звертати увагу на свої калорії.
Не забудьте розпочати свій день у формі та задоволення з цих низькокалорійних, низьковуглеводних та корисних рецептів сніданку. Потім починайте бігати до кухні.
Замість омлету: фарширований помідор з яйцем рецепт
Фаршировані помідори з яйцями
Цього разу ми не робимо яйце смаженим, а натомість зберігаємо його у їстівній ємності для приготування їжі. Ми готуємо здоровий і інший рецепт сніданку з яйцями, які чекають, щоб привітати день з помідорами.
Ранкова радість: фарширований помідор з яйцем рецепт
Супроводжується здоровими фарбами: рецепт смузі-смузі
Рецепт смузі-смузі
Це один із найкольоровіших, смачних та корисних сніданків, які ви коли-небудь зробили. Хочеться готувати і їсти його щоранку, навіть лише для його кольорів.
Ви відкриваєте очі: рецепт смузі-смузі
Енергетична стеля з ним: рецепт булочки без зерна
Рецепт булочки без зерна
Сирий фундук, банани, кориця, мед та багато іншого ... Ця здоба, що містить здорові та енергійні інгредієнти, почала ваш день енергійно.
Зробіть йому місце в духовці: рецепт булочки без зерен
Без хліба: рецепт білого омлету
Рецепт білого омлету
Це рецепт, який, як правило, віддають перевагу спортсменам і дозволить вам розпочати день з великою кількістю білка. Але шматочка хліба з ним немає.
Досить, щоб наповнити вас наодинці: рецепт білого омлету
Чудо із зародків пшениці: рецепт млинців з високим вмістом клітковини
Багато рецептів млинців із зерна
Ми не відмовлятимемося від млинцевого задоволення лише тому, що уважно ставимося до того, що їмо. Чому ми повинні бути позбавлені цього, коли ми можемо приготувати здоровий або здоровий млинець із зародків пшениці, який записаний золотими літерами у списку найздоровіших продуктів?
Здоров'я: рецепт млинців з високим вмістом клітковини
Нічого подібного до домашнього: рецепт сирного сиру
Рецепт сирного сиру
Ви можете створити здоровішу альтернативу, зробивши сир вдома.
Навіть ваша власна сіль: рецепт сирного сиру
Добре, що у вас є духовка: рецепт запеченого омлету з сиру Тулум
Рецепт омлету із запеченого сиру Тулум
Сковорода для омлету не потрібна. Омлети готуються в духовці, особливо коли одним з наших улюблених сирів є сир тулум.
Влаштуйте бенкет: Рецепт омлету із запеченого сиру Тулум
Пойдемо зелені: рецепт смаження трав з яйцями
Рецепт смаження трав на яйцях
Це рецепт, який гарантує ситість та живлення яйцями і не хоче, щоб у вашому організмі бракувало вітамінів з великою кількістю зелені.
Якщо ви ще не зустрічали його, прямо зараз заходьте на кухню: Рецепт смаження яєць
Не пропускаючи сезон: рецепт млинця зі шпинатом
Рецепт млинця зі шпинату
Наливання кленового сиропу і намазування млинця шоколадним кремом поки що слід відкласти; бо цього разу ми закручуємо рукави, щоб приготувати пікантний млинець. Більше того, наш улюблений овоч зими, шпинат ... Що ще?
Темелю Рейсу сподобалося: Рецепт млинців зі шпинатом
Без виправдання: рецепт швидкого сніданку в банку
Рецепт швидкого сніданку в банці
Не можете знайти час поснідати вранці, тож вам доведеться варити в обід? Тепер ми познайомимо вас з рецептом, який назавжди закінчить це. Це швидкий рецепт, приготований у банку з такими інгредієнтами, як вівсянка та молоко. Він настільки різний, що вам буде шкода, що ви не пробували раніше.
Не швидше: рецепт швидкого сніданку в банку
Підтримку надала кухня Діярбакир: рецепт нарцисів
Рецепт нарцисів
Ще однією підтримкою для нашого пошуку здорового сніданку стала кухня Діярбакир. Починати день, наповнений цим смаком, неминуче з тарілки, повної як зелені, так і варених яєць.
Різноманітність спецій у ваших руках: рецепт нарцисів
Зробіть йому місце на столі: рецепт яєць в авокадо
Рецепт яєць в авокадо
Ми бачимо тих, хто має забобони щодо авокадо, нам шкода. Щоб отримати користь від корисної сторони авокадо, ми сказали, що ви повинні запросити його на свій сніданок, і ми підготували дуже крутий рецепт.
Як вони добре виглядають: рецепт яєць в авокадо
Також потрібна енергія: рецепт арахісового масла
Рецепт арахісового масла
Як щодо того, щоб дати шанс арахісовому маслу, яке ви робите вдома, не використовуючи цукру замість готового шоколадного крему на сніданок? Що ми скажемо, так це те, що ви починаєте свій день енергійно, заощаджуючи калорії прямо на їжу, повну здоров'я та енергії, таку як арахісове масло. Однак не пропустіть кінець мотузки, враховуючи, що 1 столова ложка - це близько 100 калорій.
Плюс без цукру: рецепт арахісового масла
Навіть варення без цукру: рецепт полуничного варення без цукру
Рецепт полуничного варення без цукру
Ми сказали, що якщо ми можемо приготувати арахісове масло, не використовуючи рафінований цукор, ми можемо приготувати варення, закатавши рукави і перехопивши дух на кухні.
Після ложки щастя: рецепт полуничного варення без цукру
Досить однієї баночки: домашній рецепт граноли
Домашній рецепт граноли
Гранола-батончики, можливо, споживають перед тренуванням, але чи пробували ви коли-небудь їсти його на сніданок? Це найздоровіший та енергійний спосіб розпочати день із сухофруктів, горіхів та вівса.
Давайте підготуємо ложки: Домашня гранола
«Я купив спаржу, але ...»: рецепт омлету зі спаржею в духовці
Рецепт омлету із запеченої спаржі
Спаржа - не одне з імен, яке ми часто бачимо на своїх кухнях, визнайте це. Але якщо ви вирішили харчуватися здорово і придбали спаржу з усіма цими думками, то зараз саме час приготувати її найсмачнішим чином!
Наприклад: Рецепт омлету зі спаржею в духовці
Не з духовки, а з домашньої кухні: рецепт зернового хліба
Рецепт цільнозернового хліба
Готувати хліб самостійно вдома - це тенденція останніх років. Для хліба, який буде гостем на сніданок, ми йдемо шляхом кухні, а не духовкою. І ми готуємо зерновий хліб просто в роті, гідний нашої дієти.
Їжте зі спокоєм: рецепт хліба із зерна
Замість крупи: рецепт манго-кіноа
Рецепт манго з лободи
Рецепт, який дозволить вам насититись цілий день, - це кіноа з манго. Поєднайте сильні сторони фруктів та лободи, щоб перетворити ваш сніданок на особливу та практичну форму, щоб ви могли почуватись комфортно.
Чи трапляється: рецепт лободи з манго
Щасливий кінець: рецепт млинця з бананом без цукру
Рецепт млинців з банановим цукром
Це цукор або рецепт цукру без жодного цукру. Для тих, хто любить усі види бананів, найкращою частиною сніданку буде цей здоровий млинець.
Робить день кращим: рецепт млинця з бананом без цукру
Освіжаючий: рецепт смузі з ківі
Рецепт смузі з ківі
Ми нація, яка звикла пити чай на сніданок, але цього разу ми змінимо своє здоров’я і увінчуємо свій стіл смузі з ківі, який зачаровує своїм кольором та освіжає своїм смаком.
Щоб ви почувались добре: рецепт смузі з ківі
