Пропозиції щодо харчування, корисні для синдрому подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника, синдром подразненого кишечника та інша назва (IBS), що спостерігаються у кожного п’ятого жителя Туреччини, переважно функціональне захворювання у жінок. Причина захворювання невідома і остаточного лікування не існує. Однак не бійтеся цього, оскільки синдром подразненого кишечника не пошкоджує назавжди кишечник, не викликає кровотеч і не перетворюється на рак. Однак якість життя людей з цією хворобою значно знижується, і людина ніколи не може почуватись комфортно в повсякденному житті.

При синдромі подразненого кишечника, найвидатнішим симптомом якого є судоми в животі, людина чергується з діареєю та запорами, постійно відчуваючи здуття живота; Стрес і деякі споживані продукти збільшують ці скарги.

Тож об’єднайтесь: «Які симптоми IBS?», «Що корисного для IBS? Давайте вивчимо відповіді на запитання.

Які симптоми синдрому подразненого кишечника (синдром подразненого кишечника)?

Хоча симптоми СРК відрізняються від людини до людини, найпоширеніші симптоми такі:

  • Сильний біль і судоми внизу живота. Хоча ці болі проходять в результаті відвідування туалету та пропускання газів, як правило, це на короткий час.
  • Постійний газовий стан, помітне здуття живота.
  • Діарея та запор по черзі, іноді навіть одночасно. Коли у вас є запор вранці, ввечері у вас може раптово виникнути діарея, а наступного ранку у вас може бути запор.
  • Радикальні зміни частоти стільця. (Як кожні 3 дні, кожні 5 днів ...)
  • Відчуття, що кишечник недостатньо спорожняється навіть після відвідування туалету.
  • Відчуття слабкості, нудота, блювота.
  • Надмірне здуття живота і раптові судоми відразу після їжі.
  • Судоми внизу живота при стресі.
  • Для діагностики синдрому роздратованого кишечника невідомої причини спочатку лікар повинен прослухати повну історію хвороби та провести різні обстеження, особливо зразок калу. Тому, якщо у вас є багато з цих симптомів, вам слід звернутися до лікаря якомога раніше.

    Що корисного при синдромі подразненого кишечника?

    Лікарі кажуть, що синдром подразненого кишечника часто спричинений емоційними конфліктами або стресом, оскільки вони не можуть знайти органічну причину. Настільки, що було помічено, що товстий кишечник починає скорочуватися у цих пацієнтів після найменшого стресового подразника.

    Харчування без стресу є одним з найсильніших пускових факторів цієї хвороби. При синдромі подразненого кишечника, точне лікування якого невідомо, оскільки причина невідома, ви можете отримати підтримку з продуктів, які прискорюють дефекацію і полегшують виділення.

    Але, як ми вже говорили, історія кожного пацієнта може бути різною, тому перед зміною дієти вам обов’язково слід звернутися до лікаря.

  • Намагайтеся їсти продукти з високим вмістом клітковини (цільнозернові продукти, овочі, фрукти).
  • Щодня споживайте миску з пробіотичним йогуртом, оскільки це може збільшити кількість корисних бактерій і полегшити скарги.
  • Тримайтеся подалі від жирної та смаженої їжі, гострої та вуглеводної їжі.
  • Зменште споживання кофеїну (кава, чай та кислі напої).
  • Уникайте продуктів, що викликають газоутворення, таких як квасоля, капуста, цвітна капуста та капуста.
  • Молоко та молочні продукти також можуть бути незручними, тому намагайтеся мінімізувати їх споживання.
  • Помістіть його між собою мінімум на 2 години, оскільки фрукти, з’їдені відразу після їжі, можуть посилити набряк.
  • Що можуть їсти хворі на синдром неспокійного кишечника (СРК)?

  • Фрукти та овочі (крім цитрусових)
  • Крупи
  • Трав'яні чаї
  • Курка
  • Риба
  • Картопля
  • Натуральний пробіотичний йогурт
  • Насіння, насіння льону, насіння кунжуту
  • Багато води
  • Що не слід їсти людям із синдромом роздратованого кишечника (СРК)?

  • Сир, молоко
  • Напої, що містять кофеїн (чай, кава, кола)
  • Шоколад
  • Високий вміст цукру, дуже жирна, гостра, смажена їжа
  • червоне мясо
  • Сухі фрукти
  • Алкогольні напої
  • Вироби з пшениці, такі як білий хліб, біла паста, печиво, печиво, булочки, випічка