Вже ніхто не знає, що наше тіло потребує великої кількості води протягом дня, що нам потрібно випивати склянки води та перекидати глечики, і це було дуже добре.
Однак, досі існує мало відома або неправильно зрозуміла проблема щодо цього питання: Коли насправді слід пити воду?
"Чи був би час пити воду, дорогий, ти замовкнеш і вип'єш, ось і все!" не думайте, бо робота трохи складніша, ніж ви думаєте.
Корисно знати ці моменти, щоб не стискатися під час занять спортом або не пити воду не в той час і не надувати живіт.
Коли ви дізнаєтесь, коли пити воду, а коли не пити, ви можете здивуватися, насправді ви зрозумієте, що багато хто з нас роблять незначні помилки в цьому плані.
Не слід пити воду під час їжі
Не зовсім правильно випивати кілька укусів води під час їжі. Хоча це рекомендований метод для деяких людей, які хочуть схуднути, він насправді може пошкодити травну систему. Оскільки вода розбавляє соляну кислоту у вашому шлунку і пришвидшує травлення. Якщо ви вживаєте воду під час їжі, ваш шлунок, ймовірно, набрякне, виникнуть проблеми з газом, і ви будете почувати себе незручно.
Слід пити воду перед їжею
Насправді ситуація «пити воду перед їжею», яка рекомендується багатьма фахівцями і часто використовується тими, хто хоче схуднути, цілком здорова. Оскільки вода створює відчуття ситості, і, отже, принаймні через півгодини після вживання води ви їсте менше, навіть якщо голодні. Ваш шлунок не втомлений, ви не вживаєте занадто багато калорій Звичайно, варто повторити: якщо ви збираєтеся пити воду перед їжею, ви повинні пити її принаймні за півгодини до, а не перед тим, як почати їсти.
Не слід пити воду під час інтенсивних вправ.
Ваші потреби у воді, можливо, досягають найвищого рівня під час занять спортом, можливо, ви захочете зробити невелику перерву і допити пляшку води на одному вдиху, але НЕ. Тому що це може мати дуже шкідливі наслідки.
Пояснимо, чому це негайно: Нашому організму потрібні електроліти, такі як калій і натрій, щоб запобігти таким проблемам, як судоми. Вживання занадто багато води може розріджити запас електроліту та спричинити судоми. Коли ви потієте, ви втрачаєте воду і натрій. Щоб повернути їх, такі напої, як кокосова вода, можуть бути кориснішими за воду.
Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію про шкоду питної води під час занять спортом, ви можете поглянути на нашу статтю під назвою Опис, що змінює гру: "Занадто багато пиття води під час тренувань може спричинити смерть".
Прокидаючись, слід пити воду
Не будьте, якщо вас турбує вживання води натщесерце. На думку багатьох фахівців, дуже корисно пити воду після ранкового пробудження. Вода, яку ви п'єте вранці, не тільки пришвидшує ваш метаболізм, але й допомагає травленню. Кажуть, що це один на один, особливо для тих, хто хоче запобігти набору ваги.
Випивання склянок води, як тільки ви прокидаєтеся вранці, що дуже часто зустрічається в японській культурі, також дуже корисно для здоров’я шкіри, як ви побачите. Якщо ви хочете дізнатись про інші переваги питної води вранці, вам обов’язково слід ознайомитися з цим експериментом: Експеримент у японському стилі: що відбувається, коли ви п’єте воду щодня протягом 1 місяця
Не слід стояти і пити воду
Не рекомендується пити воду стоячи, оскільки постава вашого тіла може завдати шкоди питній воді. Простіше кажучи, якщо ви будете пити воду стоячи, ви зможете пити швидше. Так ви отримуєте більше кисню. Це може спричинити багато проблем - від хвороб шлунка до серцевих та легеневих, скажімо просто.
Коли ваша сеча почне темніти, слід негайно випити води.
Де б ви не робили, якщо ваша сеча досягла темно-жовтого кольору, ви сильно зневоднюєтесь. Іншими словами, ваше тіло дуже-дуже зневоднене. Якщо ви зіткнулися з такою ситуацією, вам слід збільшити споживання води якомога швидше, але поступово. В іншому випадку ваші нирки можуть втомитися, можуть виникнути більш серйозні проблеми, будьте обережні.
